“食事術” に関する記事/4ページ

「1日3食」は不要？医師が健康のためには「空腹でなければ食べなくていい」と語る理由

食べ物や歩き方、運動、生活習慣、食べ方、睡眠などの常識が変わる、目からウロコの若返り習慣を唱えるのは、寿命制御遺伝子の分子遺伝学を専門とする医師・白澤卓二さん。今回は、著書『…

2022.08.23 16:00

カラダ健康

「“粗食は健康的”とは言えない」「卵は1日1個じゃなくてOK」医師が教える、健康を考えた食事法

食べ物や歩き方、運動、生活習慣、食べ方、睡眠などで、体や肌、見た目年齢に大きな差がつくとわかったら、ぜひとも若さを保てる習慣を身につけたいですよね。そんな若返り習慣を唱えるの…

2022.08.21 11:00

カラダ健康

ポリフェノール量は赤ワインの約15倍！高カカオチョコはどんな症状改善に役立つのか医師が解説

認知症や高血圧、糖尿病など症状や、冷え性や肌トラブル・便秘などの多くの人が悩まされる不調まで、高カカオチョコレート（カカオ成分を70％以上含んだチョコレート）にはこれらの対策に…

2022.07.12 11:00

スマートな暮らし

医師が推奨する高カカオチョコレートの「チョコちょこ食べ」その効果は？

低GI値で太りにくく、さらに含まれる栄養素がさまざまな不調やダイエットなどにも有効だという高カカオチョコレート。『医師が教える 最強の間食術』（アスコム）の著者で医師の鈴木幹啓さ…

2022.07.09 11:00

カラダ健康

「チョコレート＝太る」ではなかった？医師が語る痩せたい人こそ高カカオチョコレートを食べるべ…

「チョコレート＝太る」というイメージ、実は間違っている？　ダイエットをしたい人ほど高カカオチョコレートを食べるべきだと語るのは、『医師が教える 最強の間食術』（アスコム）の著者…

2022.07.03 11:00

カラダ健康

健康を保つために医師が「間食に高カカオチョコレート」をすすめる理由

健康を維持する方法のひとつにヘルシースナッキングという、間食を取り入れる方法があります。その間食として高カカオチョコレートを取り入れることを推奨しているのが『医師が教える 最強…

2022.06.30 11:00

カラダ健康

健康のカギは食前のチョコレート？「間食」で栄養を摂る健康術を医師が解説

「間食はやめる必要も罪悪感を覚える必要もありません」ーーそう聞いて、驚くかたは多いと思います。栄養価の高いものを「間食」で摂る食事術が、継続性が高く実践しやすい健康法として注…

2022.06.26 11:00

カラダ健康

「買い物前のおにぎり」「硬いものを食べる」ほか　ダイエットに役立つ意外な生活習慣

独自の「食欲コントロール法」によるダイエットを提唱した著書『101の科学的根拠と92％の成功率からわかった　満腹食べても太らない体』（SBクリエイティブ）が話題の富永康太さん（食欲コ…

2022.04.28 11:00

カラダ健康

やせたいなら体重計にのらなくていい？ダイエット中の焦りやイライラをなくす方法

ダイエットをしていると体重の増減で焦るなど、何かとストレスを感じることは多いでしょう。そこで大切なのが、心を整える方法です。独自の「食欲コントロール法」によるダイエットを提唱…

2022.04.26 11:00

カラダ健康

「焼肉食べ放題」でも太りにくい食べ方を食欲コントロール法の専門家がアドバイス

ダイエット＝食事制限と考える人は多いのではないでしょうか。ところが、過度な制限こそがダイエット失敗の原因にもなると言えます。食事内容や運動以上に重要な「メンタル」に焦点を当て…

2022.04.23 11:00

カラダ健康