更年期以降こそセルフプレジャーや性交渉をすることが大切
そして、腟マッサージだけでなく、セルフプレジャー（マスターベーション）や性交渉をしている人のほうが、痛みや自身の健康状態の異常に気づきやすいのだそうです。
「セルフプレジャーやセックスでオーガズムを感じることは、オキシトシンやドーパミンなど幸福ホルモンの分泌を促進し、脳の活性化にもつながります。さらに、骨盤底筋が収縮することで、尿もれなどの諸症状改善にもよいという見解もあるのです」
毎日ケアをしても改善されないときは医療機関へ
関口さんは、フェムゾーンのケアも顔のケアと同じだと語ります。
「毎日欠かさず、顔の保湿をしますよね。体も同様に、特に30歳を過ぎたら乾燥しやすくなるので保湿するべきなんです。陰部も全身の保湿クリームでかまいませんので、尿道と腟とその中も軽く保湿して、ギュッと締めて上にグッと持ち上げて、毎日セルフチェックをしておくといいです。さらに骨盤底筋群を動かすトレーニングをして、症状が80％程度でも回復したらOKだと思いましょう」
「顔もセルフケアでは足りなくなったら、レーザーなどのエネルギー照射治療やヒアルロン酸注射などにステップアップしますよね。フェムゾーンも同じ考え方でいいんです」と関口さん。まずはセルフケアを実践して、それでも気になる症状が変わらないようだったら、医療技術に頼るのがよいでしょう。
◆教えてくれたのは：一般社団法人日本フェムテック協会代表理事・関口由紀さん
女性医療クリニックLUNAグループ理事長、（株）フェムゾーンラボ社長、女性泌尿器科医師、医学博士、経営学修士、横浜市立大学客員教授、日本泌尿器科学会専門医、日本東洋医学会専門医、日本性機能学会専門医、日本排尿機能学会専門医。2006年に横浜元町女性医療クリニック・LUNAを開業。2022年に女性のためのインターネットサイト「フェムゾーンラボ」を開設し、『女性のからだの不調の治し方』（徳間書店）など著書も多数。www.luna-clinic.jp
撮影／小山志麻 取材・文／イワイユウ