“瞑想” に関する記事

【瞑想アプリ5選】初心者でも瞑想（マインドフルネス）が簡単に！美と健康のために心をケア

ストレス軽減の他、集中力や免疫力アップなどの効果が科学的に実証されて、近年人気を高めている「瞑想」。しかし、「時間が作れない」「心を無にすることが難しい」など、瞑想に対してハード…

2020.08.13 11:00

カラダ健康

運動不足による下半身のむくみを改善！LAVAトップインストラクターが教える簡単ヨガ3選

在宅時間の増加による運動不足やテレワークによって座りっぱなしで過ごす日々で、むくみが気になる…と悩む人も多いのでは？ リモートワークなどで運動量が減って下半身がむくんでしまっ…

2020.05.31 17:00

オトナ美容

すきま瞑想のススメ｜やり方のコツ＆快眠、免疫力アップなどさまざまな効果を解説

毎日忙しくてイライラ、なんだか元気が出ない、将来が不安…など、スッキリしない心と体。そんな時こそ瞑想（めいそう）がオススメ。かんたんな瞑想法で脳を刺激して、リフレッシュしましょう。…

2019.07.01 11:00

カラダ健康

超簡単！ながら瞑想のやり方は？家事中、料理中いつでもできる

老後のこと、家族のこと、お金のこと、人間関係…生きていれば尽きることのない悩みや不安。そんな心の状態から解放される手段として、今“瞑想”が注目されている。 家事をしながらできる、…

2018.12.23 17:00

カラダ健康

1日10秒マインドフルネス（ながら瞑想）｜そのやり方、すごい効果は？

老後のこと、家族のこと、お金のこと、人間関係…生きていれば尽きることのない悩みや不安。一度考えだすと悶々と悩み続けてしまい、気づけばいつも悲しみや苦しみにとり憑かれ、負のループから…

2018.12.20 17:00

カラダ健康