“代謝アップ” に関する記事/3ページ

ダイエットに活用できる「こうじ水」の魅力と簡単な作り方を紹介！気になる味もレポート

毎日続けることで、代謝アップや腸活などダイエットに◎な効果が期待できる「こうじ水」。 そこで、星子クリニック院長・星子尚美先生が監修を務めた『コップ1杯で人生が変わる！こうじ…

2019.05.17 06:00

カラダ健康

「こうじ水」でダイエット！代謝アップの効果と活用法を医師が解説

女性にうれしいさまざまな効果が期待できると注目を集めている「こうじ水」。 ーこの記事は4分で読めますー 【目次】 ・こうじ水のダイエット効果は？ ・こうじ水の飲み方 ・こうじ水…

2019.05.13 11:00

カラダ健康

スクワットで効果的に痩せる｜正しいやり方や簡単アレンジ6選まとめ

下半身には大きな筋肉が多く、使うことで代謝がアップするので、痩せる体作りに効果的とか。そこで、「ライザップ」トレーナーが教えるスクワットの正しいやり方やスクワットのバリエーション…

2019.04.10 06:00

オトナ美容

肌プルプル＆代謝アップに効果的！さば缶で“美人の源”を簡単チャージ「さばそぼろ丼」【市橋有里…

乾燥シーズンのピーク。今年こそはしっかり潤いをキープしたい！ そこで「マラソン界のシンデレラ」と呼ばれた最強美人ランナーの市橋有里（いちはし・あり）さんが、おいしく食べられ…

2019.01.29 07:00

スマートな暮らし

体脂肪を減らす最強運動｜熱トレによる下半身痩せトレーニングのやり方

10代をピークに加齢とともに年々減っていく基礎代謝量…。 「太るのは、代謝が落ちているからしょうがない」とあきらめていた人に朗報！　年齢に関係なく、脂肪の燃えやすい体を作ること…

2018.12.07 07:00

オトナ美容

首の老化を防ぐ＆首痩せする方法｜”老け首”リセットのマッサージ＆ストレッチ4つ

首のシミやたるみ、しわ、ザラつき…年齢は首に出るといわれる。逆に言えば、首の老化をリセットすれば、若く見せることも可能、というわけだ。簡単にできて効果が期待できるマッサージやストレ…

2018.10.19 07:00

オトナ美容

1日4分！簡単ヨガのやり方｜肩こり解消などに効果的な13のポーズを解説

「体が硬いから」「ポーズが難しそうだから」と、ヨガに苦手意識を持っていた人に朗報です！　まるで、ラジオ体操のように、誰でも気軽にできるヨガがあるんです。4分間で13のポーズを取れば、…

2018.10.01 17:00

オトナ美容

【残暑の温活】体調不良招く“冷えを撃退！食事と衣類のコツをプロが伝授

異常に猛暑日の多かった今夏は、冷房や冷たいもので涼んだ人も多いでしょう。でも、9月に入った今も同じように体を冷やしていたら、将来思いがけない体調不良を招いてしまうことに…。 …

2018.09.15 12:00

カラダ健康