“骨盤” に関する記事

腰痛や尿もれ…大人女性の悩み改善のカギは骨盤に！骨盤矯正パーソナルトレーナーが教える寝たまま…

年齢とともに増えてくる不調。腰痛や尿もれなど、大人女性ならではの悩みがあるのではないでしょうか。そこで、『寝たままペタ腹！股関節ほぐし』（主婦の友社）の著者・骨盤矯正パーソナ…

2022.10.05 11:00

オトナ美容

お腹ポッコリに効く！日常生活でいつでもできる簡単「骨盤底筋ストレッチ」

ぽっこりお腹はもしかしたら骨盤のゆがみやゆるみからきているのかも…。 NPO法人スマイルボディネットワーク代表理事で、早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師を務める岡橋優子さんが、…

2020.11.04 11:00

オトナ美容

2週間でウエスト6cm減！たたくだけで痩せる!?　簡単メソッドで下半身痩せを目指せる

「食欲の秋」がやってきた。今年は「Go To Eatキャンペーン」も相まって、おいしいものをお得に食べられる機会がぐんと増えた。実際、電子チラシサービス会社の『shufoo！』が既婚女性約5万人…

2020.10.28 17:00

オトナ美容

減量＆5つのメリット！14kg痩せた骨盤矯正トレーナーの簡単「おしり筋伸ばし」メソッドを紹介

気になるお腹や下半身の脂肪を落とすには、つらい筋トレをするしかない？ 「お腹痩せには腹筋、太もも痩せにはスクワット…なんて過去の常識」と語るのは、『1分おしり筋を伸ばすだけで…

2020.06.10 11:00

オトナ美容

正しい姿勢で痩せる理由を専門家が解説｜こたつやローテーブルでの悪姿勢に要注意！

年末年始は実家のこたつでのんびり…なんて人は要注意！　また、こたつだけでなく、ローテーブルを普段使いしている人は、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなっているかも…？ 理学療法士…

2019.12.24 11:00

カラダ健康

ウエスト－10cm!?『コアクレードルmini』のおすすめの使い方とは？【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを保つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、コンディショニングの基礎スキルを学ぶコンディショニングトレーナー向けのアカデミーが考案した運動ツ…

2019.12.18 11:00

オトナ美容

デコルテ＆首元をキレイにする方法｜「骨盤ネジ締め」でムダ肉を削ってケア！【動画あり】

ほっそりした首に浮き上がった鎖骨…、首から胸にかけての美しいデコルテラインは女性らしさの象徴。 でも、加齢とともにあご周りにたるみが生じ、首にしわが刻まれると、ストールが手放…

2019.08.20 11:00

オトナ美容

小尻を手に入れる「骨盤ネジ締め」エクササイズ｜たるみ解消してヒップアップ！【動画あり】

立つより座る、歩くより車、階段よりエスカレーター。率先して座る、車、エスカレーターを選んでしまう人のお尻は、いつのまにか垂れて横に広がったデカ尻に。 「どんなデカ尻も正しく鍛…

2019.08.17 11:00

オトナ美容

くびれを作るには「骨盤ネジ締め」！　お腹周りを引き締めるエクササイズ2選【動画あり】

ウエスト周りにぜい肉がつき始めると、楽々ゴムスカートや伸び伸びストレッチパンツが手放せない。そうやって甘やかしているうちに、ウエストサイズは右肩上がりのお手上げ状態に。 そ…

2019.08.14 06:00

オトナ美容

「骨盤ネジ締め」でぽっこりお腹解消！　やり方のコツと効果をYUKAさんが解説【動画あり】

いくつになっても美しいスタイルを維持したい！　女性には永遠の憧れだけど、加齢とともに落ちていく筋力、代謝に負けた体は、メリハリなしのずん胴に…。レッスン参加者全員の体が引き締まると…

2019.08.10 17:00

オトナ美容