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整形外科医・美容皮膚科医の中村光伸さん

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ダイエットのための習慣が続かない理由って?(Ph/photoAC)

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脳は考えるエネルギーを節約しようとする(Ph/photoAC)

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運動を習慣化するのは特に時間がかかる(Ph/photoAC)

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ハードルになる条件が少ないものが◎(Ph/photoAC)

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「音楽を聴きながらジョギングをする」などながらで楽しくできるものがおすすめ(Ph/photoAC)

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