不調改善 2023.10.08 20:00 食生活がカギ！強い骨をつくるには「カルシウムだけではNG」、医師が語るその理由 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る 骨密度を上げるための習慣をチェック！（Ph／photoAC） （画像 2 / 7） 本文に戻る 骨づくりに必要な栄養素はバランスのとれた食事をしていれば十分摂れる（Ph／photoAC） （画像 3 / 7） 本文に戻る 大豆や切り干し大根などの乾物からもカルシウムを摂ることができる（Ph／photoAC） （画像 4 / 7） 本文に戻る ビタミンDは日光に当たることでも生成される（Ph／photoAC） （画像 5 / 7） 本文に戻る 骨を強くするには、朝食を含め3食バランスよく（Ph／photoAC） （画像 6 / 7） 本文に戻る 骨を強くするにはコーヒーよりお茶を選んで（Ph／photoAC） （画像 7 / 7） 本文に戻る 整形外科医・美容皮膚科医の中村光伸さん この画像の記事を読む
