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眠気がひどい、食べ過ぎるなどは冬の季節性うつの可能性も…?

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日照時間やエストロゲンの減少が原因と考えられる冬季うつ

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朝日を浴びることで体内時計をリセット!

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セロトニンの分泌には太陽光を浴びるのが◎

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「DHA」や「EPA」、「トリプトファン」を摂ることができるたまごサンドとツナサンドがおすすめ

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冬季うつに有効な漢方薬を紹介

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薬剤師の山形ゆかりさん

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