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2017.07.28 17:00

毎晩5分で、ぽっこりお腹対策【夜活ヨガ】で下垂した内臓をアップ！

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腕全体で床を押すようにして、肩甲骨同士を合わせることを意識

腕全体で床を押すようにして、肩甲骨同士を合わせることを意識

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「ヴィンテージヨガジャンプスーツ」1万7280円／ヨギー・サンクチュアリ

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脚は中央に揃えて伸ばす。両腕は体側、手のひらを下向きに

脚は中央に揃えて伸ばす。両腕は体側、手のひらを下向きに

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腰痛の場合は、膝を曲げたままでもOK

腰痛の場合は、膝を曲げたままでもOK

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首への負担を軽減するため、肩と耳は遠ざけないように。また、あごの引き過ぎにも注意を

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腕で床を押すようにして上体を支え、お尻を天井に引き上げて

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