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"第2の心臓"ふくらはぎを鍛える かかと上げ下げ(イラスト/朝倉千夏)

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血管年齢が寿命を決める(Ph/PIXTA)(Ph/イメージマート)

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「ゴースト血管」にも気をつけたい(Ph/PIXTA)

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あなたは何才!? 血管年齢セルフチェック

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「ちょいオフ」もおすすめ(Ph/GettyImages)

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“オサカナスキヤネ”を意識しよう(Ph/PIXTA)

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太ももとおしりの筋肉を鍛えて血流改善 すわるスロースクワット(イラスト/朝倉千夏)

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NOの分泌を促す!「タオルグリップ」(イラスト/朝倉千夏)

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ウオーキングでも血管・血液は若返る!(イラスト/朝倉千夏)

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