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適切な睡眠時間は人それぞれ(写真/GettyImages)

適切な睡眠時間は人それぞれ(写真/GettyImages)

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遠征時は、数日前から「どう寝るか」を計画するという大谷選手(Ph/共同通信社)

遠征時は、数日前から「どう寝るか」を計画するという大谷選手(Ph/共同通信社)

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「寝床に入ると、音楽を聴きながら自分のすべりをイメージする」という羽生結弦(Ph/時事通信社)

「寝床に入ると、音楽を聴きながら自分のすべりをイメージする」という羽生結弦(Ph/時事通信社)

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スペインで活躍する久保建英選手も、子供の頃から睡眠を重視してきたという(Ph/共同通信社)

スペインで活躍する久保建英選手も、子供の頃から睡眠を重視してきたという(Ph/共同通信社)

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黙考中の藤井八冠。「棋士は集中力がすべて。睡眠不足は致命的でしょう」(中村さん)(Ph/共同通信社)

黙考中の藤井八冠。「棋士は集中力がすべて。睡眠不足は致命的でしょう」(中村さん)(Ph/共同通信社)

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