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細い足首の作り方は?e-stretchイケメントレーナー武田敏希さんが動画で解説!

ツラいダイエット、イケメンが指導してくれるのなら、がんばれるかも…? そこで、”自称イケメンソムリエ”の編集・Oが、イケメントレーナーをサーチ&ハント!

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今回は、女子憧れの”エロふわボディ”をもつ泉里香さんのパーソナルトレーナー、武田敏希さん(31歳)が登場。

都内に2店舗を構えるストレッチ専門店「e-stretch(イーストレッチ)」の代表も務める彼は、女性誌のデート企画に彼氏役として登場したこともあるというのも納得の爽やかさ。記事の最後で、彼の”イケメン度”も判定するので、お楽しみに!

* * *

武田さんがストレッチに興味を持ったきっかけは、高校時代の部活でのケガから。整形外科に通っても治らなかったひざの痛みが、パーソナルトレーナーに教えてもらったストレッチでみるみるうちに解消。

感動した武田さんは、骨格や筋肉など体の仕組みについて学び、大手フィットネスクラブに入社。3年連続で店舗売り上げNo.1を獲得するなど、たちまち人気のパーソナルトレーナーに。

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2014年に独立の夢を叶え、「e-stretch 代官山店」を開業。少しでもお客さんの役に立ちつために、食や心理に関するものなども学び、指導の中で生かしているという。

「食の知識はボディメイクに欠かせないですし、ベストなモチベーションを常に維持することが成功の近道だと考えているので、メンタルコントロールには特に気を配ります。たとえば、毎週の食事内容を共有し、間違っていたり、失敗してしまった場合には、解決策を一緒に話し合うことで、そのときどきの悩みを解決していきます」

知識を生かし、クライアントに寄り添った指導を行っていることが、武田さんが人気トレーナーとなった理由のひとつといえそう。そんな彼に、”イケメンに訊きたいけれど尋ねづらい3問”に答えてもらった。

【質問1】どんな女性が好みですか?

一緒にトレーニングをしてくれるアクティブな人がいいですね。もしも彼女が太っていたら? 厳しく指導します(笑い)。自分の健康にしっかり向き合って、問題があれば改善できる人が素敵だと思うので。

【質問2】理想のデートはどんな感じ?

ジムで一緒にストレッチや筋トレをして、汗を流したいです。運動が苦手という人なら、まずは、小さな成功体験をたくさん感じてもらうことができるように、僕がサポートします! 「苦手だと思っていたけど、実は得意なのかも?」と意識を変えてもらいたいですね。

【質問3】女性のどのパーツにまず目がいく?

足首やふくらはぎが引き締まっているか、が気になります。服装は、似合っていればいいと思うので、こだわりはありません。

【武田さんが足首引き締めエクサを伝授】

人気トレーナーの武田敏希さんに、”ほっそり足首”を叶えるエクササイズを教えてもらった。

足首をしっかりと引き締める「フットサークル」

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【1】仰向けに寝転ぶ
【2】両手を太ももの裏に回して、胸から上を引き上げながら、右脚を持ち上げる。つま先は前方に伸ばし、ひざは90度。目線は足のつま先

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【3】足首をゆっくりと回す。右回り10回、左回り10回で1セット。左右ともに各1セット行う

動画を見ながら、「フットサークル」にトライ!

「実は、知らず知らずのうちに足首がむくんでいて、実際よりも太く見えてしまっている人がほとんど。このエクササイズでは足首周りの筋肉をほぐし、血流を改善する効果が期待できます。ふくらはぎのむくみも改善できますよ」(武田さん)

寝転んだ状態でできるから、運動不足の人でも手軽にチャレンジできるはず。お風呂の後の習慣にすることで、”ほっそり足首”を目指そう!

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【イケメンソムリエの5段階評価】 武田敏希さん(31歳)

□笑顔    ★★★★★
□さわやかさ ★★★★
□筋肉    ★★
□王子度   ★★★

長身で細マッチョな武田さん。女性誌で彼氏役を演じたことがあるというのも、納得なイケメンっぷり。クールな表情もいいけれど、大きな口でニカっと笑う顔はキラキラしていて、少女漫画の花が舞う背景が似合いそう!と取材中、内心はしゃいでしまった。

「どんな女性も”きれいになれる素質”をもっているものですが、眠ったままにしている人も。それを引き出すお手伝いをしたいんです」と語るさまも、まさに王子キャラ。そんな武田さんの指導なら、ダイエットが続かない私でもがんばれるかも!

武田さんの指導を受けたいのなら…

「e-stretch」は、代官山店と大手町店の2店舗を東京都内に展開。武田さんは両方の店舗で指導しているけれど、人気トレーナーのため、店舗に予約状況確認してから来店を。また、11月24日(金)に著書『ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まる モデル流!体幹革命ストレッチ』(KADOKAWA)を出版。こちらでも武田式メソッドをチェックできる。

【データ】
「e-stretch(イーストレッチ)代官山店」
住所   :東京都渋谷区代官山14-9 2F
電話   :03-6416-1291
営業時間 :10:00〜21:00 土日11:00〜20:00 祝11:00〜19:00 火定休
料金   :60分8000円〜
アクセス :東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
http://daikanyama.e-stretch.jp/

文/阿部和典 写真・動画/瀬尾直道

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