ファミマの『RIZAP 糖質0g麺汁なし担々麺風』
おからパウダーとこんにゃく粉を加工した糖質オフの麺。練りごまの香りと花椒（ホアジャオ）のさわやかな辛みが特徴の汁なし担々麺風で、こってり派にもうれしい濃厚な味わい。糖質は8.6g、カロリーも97kcalと、罪悪感なく食べられる。ファミリーマート限定商品。
ファミマの『野菜スティック（味噌マヨ）』
きゅうり、にんじん、大根、キャベツがつまみやすくカットされ、味噌マヨソースが添付されている。4種類の野菜をすべて購入してカットするとなると手間もかかるうえに、食品ロスも発生してしまう可能性もあるから、野菜スティックは効率よく生野菜を食べたいときに便利だ。もちろん、カロリーはソースも合わせて164kcalと低く、糖質も低いのでダイエット中にもオススメ。
ファミマの『オクラとなめこのネバネバサラダ』
オクラとなめこ、長いものネバネバ食材3種をトッピングしたサラダ。ノンオイル青じそドレッシングつき。食物繊維もたっぷり摂取でき、便秘予防にももってこい。1パック46kcalと、超低カロリーなのもウリだ。
ファミマの『瀬戸内産レモン風味の厚切りスモークタン』
食べごたえのあるスモークタンを淡路島産の藻塩で味付けし、瀬戸内産レモン果汁パウダーでさっぱりと仕上げてある。牛タンには糖質をエネルギーに換えるビタミンB1と、脂質を燃焼するビタミンB2が含まれ、肉の中でもダイエット向き。脂質を燃焼するビタミンB2やナイアシンも含まれているので、糖質と脂質が気になるダイエッターも気兼ねなく食べられる。
ファミマの『黒胡椒香るパストラミビーフ』
ピリッとスパイシーなパストラミビーフは1パック57gで78kcalと低カロリー。肌を構成しているのは、多数のアミノ酸でありたんぱく質で、美肌には質のよいアミノ酸やたんぱく質を口にすることが基本となる。牛肉には美肌のために必要なアミノ酸が豊富に含まれ、しかも、人の体内では作ることができない必須アミノ酸がバランスよく含まれているため、牛肉は美肌の強い味方と言える。
ファミマの『4種の豆とひじきの和風サラダ』
ファミリーマートの「お母さん食堂」シリーズの1品。枝豆やひよこ豆などの4種類の豆と、玉ねぎやひじきなどを合わせた、さっぱり和風味のサラダ。豆や雑穀、ひじきなどの海藻は、ビタミン・ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれ、毎日とりたい食材。75gはいって、65kcal。
ファミマの『国産鶏スモークチキン』
国産鶏のささみ肉を桜チップでじっくり香ばしく燻製にした1品。加熱せずにそのまま食べられる。一般的な鶏むね肉のサラダチキンに比べ、こちらの方が片手でも持ちやすい。1袋35g入りで、44kcal。たんぱく質は8.7g摂れる。糖質は1.6gと低め。
ファミマの『国産野菜のぬか漬3種盛』
国産の大根・きゅうり・にんじんを食べやすいひと口サイズにカットしたぬか漬。炒りぬかを使用し風味豊かな味わいになっている。ぬか漬けには酵素がたくさん含まれ、代謝機能がアップすると言われている。
ファミマの『トルティーヤ牛焼肉』
牛肉たまねぎ炒めとシャキシャキの野菜（キャベツ、にんじん、グリーンリーフ）をトルティーヤの生地で巻いた、肉と野菜を一緒に食べられる商品。薄くもちっとした食感の生地と、たれとマヨネーズのソースで和えた牛肉の玉ねぎ炒めの味バランスが抜群。食べやすいサイズ感から、アウトドア用に購入する人も。ランチも選びたい。
ファミマの 『スーパー大麦 枝豆ひじき』
絶好調の売り上げを誇る、スーパー大麦バーリーマックスシリーズ。バーリーマックスの食物繊維は、一般的な大麦の2倍、白米と比べると約40倍以上含む。大麦入りご飯に、混ぜご飯の具材として人気のひじきと、鮮やかな緑色の枝豆をプラス。ぷちぷちとした大麦独特の食感と、枝豆のほのかな甘みが特長。
ファミマの 『ファミリーマートのおでん』
「ファミマのおでん」は、今年“つゆの旨味がたっぷり染み込んだおでん”をテーマに、つゆや具材を刷新したことで話題に。おでんのだしに使われる昆布などに含まれるアミノ酸の一種であるグルタミン酸は食後の満腹感を長持ちさせ、食べ過ぎを防ぐ効果も。しかも、12kcalの白滝や9kcalの大根などヘルシーなネタを選べば、具だくさんでもかなり低カロリーに抑えることができる。
ファミマの『旬に水揚げしたさんまの蒲焼』
オメガ3も摂取できるさんまの缶詰。商品名にもあるように、水揚げされてから間もない旬のさんまを使用。さんまは、オメガ3のEPAやDHAも豊富で、たんぱく質もたっぷり。実はダイエッターにもオススメ。1缶100g当たり322kcalと、メインおかずとしてはカロリーも抑えめ。
ファミマの『枝豆とひじきの生姜風味鶏サラダ』
ダイエット要素満載サラダ。しょうががほんのり香る和風仕立てのサラダ。1食 94kcal。枝豆は筋肉の材料となるたんぱく質が補え、動物性のたんぱく源と比べて、余計な脂肪や糖質を抑えられる。さらには脂肪代謝や糖代謝に必要なビタミンなども摂れるダイエット向き食材。また、ひじきに含まれる豊富なミネラルは腸の動きを活発にして、老廃物の排出や便秘解消にも役立つ。
ファミマの『和風だし香る8品目のおでん』
糖質制限中の強い味方。大根、たまご、こんにゃく、結び白滝、ちくわ、さつま揚げ、野菜入り鶏つくね、昆布のおでんの定番具材8種がはいっている。昆布と煮干しのうま味を加えたかつお節ベースのつゆで、1パック175kcal。たんぱく質は12.5g含み、糖質は11.5g。
ファミマの『スーパー大麦 梅ゆかり』
食物繊維豊富なスーパー大麦がたっぷり。食物繊維が多く含まれているスーパー大麦を使用し、人気の梅と三島食品のゆかりを混ぜ込んだおにぎり。大麦のプチプチと梅のカリカリ食感が楽しめる。1つ172kcal。
ファミマの『そのまま食べられる5種の蒸しサラダ豆』
彩りも栄養も手軽に盛れる！ 青えんどう豆、大豆、赤いんげん豆、ひよこ豆、黒大豆の5種類の豆を使った蒸しサラダ豆。サラダのトッピングやおつまみとしても便利。1袋85g入りで132kcal。たんぱく質は10.4g、食物繊維は5.9g摂れる。夜ご飯のおかずに。
ファミマの『ネバネバとろーり豆腐』
納豆をプラスして栄養とボリュームを割増。北海道産大豆で作った豆乳を使用した1品。かつおぶしのだしと、昆布の旨みが効いたたれ付き。おくらやなめこ、わかめ、昆布など低カロリーでヘルシーな具材が盛られている。商品名には「豆腐」とあるが、スプーンですくいながら食べる豆乳プリンのようなプルプル食感。1品98kcal。
ミニストップの『有機栽培ほし芋』
低GI値でダイエット中のおやつに最適。有機栽培のさつまいもを食べやすいスティックタイプにした干し芋。1袋に66gはいって、160kcal。原材料は有機さつまいものみ。保存料や着色料も不使用で、自然の甘味が感じられる。