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とはいえ、痩せたいと思って歩いている人がスリムなワケないじゃん、とも思うし。かといって、「歩いて痩せた」という人も私の身の回りにはいないんだよね。
あ、でも、去年から秋葉原に住んでいるんだけど、これまでとはちょっと違うタイプの“歩き人”に出会うんだわ。
ウオーキングというより宇宙人のような本格マラソンスタイルで、せっせか、せっせか。この人たちって揃いも揃ってスリムなの。しかも、首タオルのおばちゃんは“完全女子会”が９割なのに、宇宙人はほぼ全員、カップルって…これは関係ないか。
でね。教授の研究によると、だらだらただ歩くだけではちっとも筋力がつかず、持久力もあがらないのは実証踏みだそう。早く言ってよねぇ。
「インターバル速歩」のやり方は簡単。「せかせか歩き」と「ゆっくり歩き」を３分ずつ交互に繰り返して、1日トータル５回ずつ。15分でいいというの。週に４回が目安というのも、買い物と通勤でちょっと動いたらいけるじゃん？ という運動量。