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ウォーキングにもコツがあるという(Ph/Getty Images)

ウォーキングにもコツがあるという(Ph/Getty Images)

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1駅分よけいに歩くことの運動効果は?(Ph/Getty Images)

1駅分よけいに歩くことの運動効果は?(Ph/Getty Images)

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駅では必ず階段を使うようにすると…(Ph/Getty Images)

駅では必ず階段を使うようにすると…(Ph/Getty Images)

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「毎日」量るか、それとも?(Ph/Getty Images)

「毎日」量るか、それとも?(Ph/Getty Images)

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脂肪が燃焼され始めるまでの時間は?(Ph/Getty Images)

脂肪が燃焼され始めるまでの時間は?(Ph/Getty Images)

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短い時間でも、習慣化すれば効果はあります(Ph/Getty Images)

短い時間でも、習慣化すれば効果はあります(Ph/Getty Images)

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フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さん

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