『とろけるおぼろ豆腐 純豆腐 スンドゥブチゲスープ』（日清食品グループ）
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あさりを使った海鮮だしをベースに、コチュジャンをきかせた本格チゲスープ。とろける食感のおぼろ豆腐入り。一食68kcal。たんぱく質は4.2g、糖質は5.8g含まれる。
とにかくオートミールと相性抜群！
「こちらのスンドゥブチゲスープは、オートミール米化との相性が抜群。コクのあるうま味とすっきりとした辛さが病みつきになります。海鮮だしがきいているので、米化したオートミールを入れると、スンドゥブチゲにご飯を入れたようなおいしさで、ダイエットメニューとして喜んで食べられます」
『明星 ノンフライワンタン しょうゆスープ』（明星食品）
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ノンフライワンタンは、明星独自の技術「スーパーノンフライ製法」によるつるっとしたのど越しとゆでたてのようなもちっとした食感が特徴。とろみのあるしょうゆスープ。一食50kcal。たんぱく質は1.6g、炭水化物は8.1g含まれる。
カロリーなど許容範囲内の“ワンタン定食風“が味わえる
「ワンタンスープにご飯を入れて食べるのが大好物なのですが、糖質も高くハイカロリーになってしまいます。でもこのカップなら、量が多すぎず、ダイエット中でも許容範囲でおさまります。オートミール米化とも相性がよく、高い満足感を得られます」