夏バテの改善には漢方もおすすめ
夏バテしてしまったら、胃腸の機能回復によって、食欲増進や消化吸収を改善する漢方の力を借りるのも選択肢の1つです。漢方薬は胃の不調や自律神経の乱れに対しても実績があり、内科でも夏バテに処方されています。血流を改善し全身に栄養を届けるので、症状を抑えるだけでなく、夏バテしにくい体作りを得意としているのです。
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夏バテにおすすめの漢方薬2つ
・六君子湯（りっくんしとう）
エネルギーである「気」を補うことで胃腸の働きを整えるとともに、胃にたまった水分を取り除き、食欲不振、消化不良、疲労などの症状を改善します。
・人参養栄湯（にんじんようえいとう）
気、全身に栄養をめぐらせる「血（けつ）」を補うことで、胃腸の働きを高め、衰弱、倦怠感、疲労などの症状を改善します。
漢方薬を始めるときの注意点
漢方薬は繰り返す不調に対して、根本からの改善が期待できる薬です。そのため、食事の工夫などでは不調が改善しなかった人でも、効果を感じる場合が多くあります。
ただし、漢方薬はその人の体質に合っていないと、よい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることもあります。自分に合う漢方薬を見つけるために、服用の際は漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するのが安心です。
◆教えてくれたのは：管理栄養士・小原水月さん
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おはら・みづき。管理栄養士。ダイエット合宿所、特定保健検診の業務に携わりのべ600人以上の食事と生活習慣をサポート。自身が漢方薬を使用して体調回復した経験から、栄養学と漢方を合わせたサポートを得意とする。あんしん漢方（https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/）などで執筆中。