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寝付けない夜はヨガの呼吸法でリラックス(Ph/photoAC)

寝付けない夜はヨガの呼吸法でリラックス(Ph/photoAC)

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「夏の安眠法」を医師がアドバイス(Ph/イメージマート)

「夏の安眠法」を医師がアドバイス(Ph/イメージマート)

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気持ちの高ぶりも安眠を妨げるひとつの原因(Ph/photoAC)

気持ちの高ぶりも安眠を妨げるひとつの原因(Ph/photoAC)

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自分が快適と思う室温を探してみるのも大切(Ph/photo AC)

自分が快適と思う室温を探してみるのも大切(Ph/photo AC)

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昼食後、眠くなるのは睡眠が足りてない証拠(Ph/photoAC)

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医学博士・高尾美穂さん

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