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痩せるための毎日の習慣6｜無理なダイエット不要！成功への簡単ルール

連日200人以上もの“痩せたい人” が押し寄せる福岡県みやま市にある「工藤内科」のダイエット外来。副院長の工藤孝文さんが行う外来指導の成功率は、驚異の99.2％。ほとんどの人の体重が、１か…

2018.10.16 12:00

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便秘、むくみ、冷えの簡単な解消法｜便秘には腸マッサージがおすすめ！

むくみを改善する「久式リンパマッサージ」を考案した、ボディメンテナンスセラピストで美脚トレーナーの久優子（ひさし・ゆうこ）さん。彼女の著書から、美痩せのヒントをご紹介。 半…

2018.10.14 12:00

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痩せたいのに食べちゃう人に！食欲をコントロールする方法でダイエット成功＆痩せる!!

ビジネスパーソンのための疲労回復専用ジム「ZERO GYM」(ゼロジム)で、プログラムディレクターとトレーナーを務める松尾伊津香さん。 メリハリのある引き締まったボディをしている松尾…

2018.10.12 12:00

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【バナナ酢】の作り方と効果とは？朝昼晩、食前に飲むだけでダイエットに！

バナナを漬けた酢を、朝・昼・晩、食前に飲むだけ。おいしくて飲みやすくて、体重は楽々3kg減に。しかも、高血圧予防にもなるというバナナ酢をご紹介しよう。 【目次】 効能は？高血圧…

2018.10.08 07:00

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便秘薬、膀胱炎用などの市販薬｜医師が実際に使っている11種類を紹介

医者にかかれば症状に見合う「処方薬」が出されるが、「市販薬」は自分で選ばなければならない。とはいえ、長いカタカナ語の成分表示を見ても、何がどれぐらい効くのか、見当もつかない──そこ…

2018.09.28 07:00

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ダイエット成功のカギは「食事」！”痩せる食生活”を科学的根拠から解説

今、ベストセラーとなっている医師でUCLA助教授の津川友介さん著『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』（東洋経済新報社）。最強のエビデンス（科学的根拠）のある食事法について…

2018.09.26 17:00

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寝苦しい夏の熟睡術｜エアコンの効果的な使い方など快眠に誘う10の方法

異常に猛暑日の多い夏は、冷房を効かせて、冷たいものを摂って体も冷え冷えに。でも、毎日、体を冷やしてばかりいては、将来思いがけない体調不良を招いてしまう…。 そこで、住環境と睡眠の…

2018.09.18 12:00

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暑さ対策、冷却グッズ｜首用クーラーなど屋外で働く人が使う6品を厳選！

炎天下で働く人々の猛暑対策についても調べてみた。建設や土木の工事現場で働く人向けの商品を多く販売する『ミドリ安全』の担当者によると、「ここ数年の猛暑対策で、服に風を送る商品は年々…

2018.09.17 07:00

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卵料理が糖質制限ダイエットに活躍！糖質太りに卵が◎な理由とは？

たんぱく質豊富で低糖質な卵は、糖質制限ダイエットにぜひ取り入れたい食材。 コレステロールが多い卵は1日1個までといわれていたこともあるけれど、食事でコレステロールを摂っても血…

2018.09.16 17:00

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日立式「はらすまダイエット」がすごい！「100kcalカード」を3枚使って成功率70％超

日々の食事や生活習慣のちょっとした違いで、寿命や健康状態は大きく変わってくる。 人生100年時代を健やかに生き抜くために、何を見直せば良いのだろうか。重要なのは深刻な病気を患う…

2018.09.16 12:00

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