“ダイエット” に関する記事/10ページ

果物は太りにくい!?　ブルーベリー、りんご、洋なしがおすすめの理由

フレッシュな果物が店頭に並ぶ季節ですが、糖質が多いからと控えているダイエッターも多いのでは？　果物も正しく選べば太らないと管理栄養士の菊池真由子さん。ダイエット向きの果物と適…

2022.06.29 16:30

スマートな暮らし

注目の「サチャインチオイル」などダイエットや美容におすすめの油と使い方を1年で24kg減量の専門…

体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功し、その後トータルダイエットカウンセラーとして活動、今はヘルスフードサイエンス研究家の大西ひとみさん。美や健康に役立つ食にまつわるさま…

2022.06.18 11:00

スマートな暮らし

1年で24kg減量した専門家が伝授！食欲をコントロールする“我慢なしダイエット”3つのコツ

体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイエットカウンセラーとして活動し今はヘルスフードサイエンス研究家の大西ひとみさんが、美や健康に役立つ食にまつわる情…

2022.06.04 11:00

カラダ健康

朝昼は普通に食べて夕食をオートミールに変えただけで3kgやせた方法

コロナ禍による健康志向の高まりなどから、今売れているオートミール。節約アドバイザー・ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんもオートミールを食事に取り入れて、余計なお金をかけ…

2022.05.09 07:00

スマートな暮らし

ダイエット目指すなら緑茶を飲むといい？その理由を栄養指導のプロが語る

新茶のおいしい季節到来！　実は、緑茶はおいしいだけでなくダイエット効果が期待できると管理栄養士の菊池真由子さん。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、1万人の栄養指導に携わって…

2022.05.08 11:00

スマートな暮らし

セロリを食べるとなぜダイエットにつながるのか？栄養指導のプロが解説

ダイエットを成功させるためにカギを握るのが睡眠です。「食材の中にも深い眠りをサポートしてくれるのが野菜があります。その1つがセロリです」というのは管理栄養士の菊池真由子さん。ダ…

2022.05.06 16:00

スマートな暮らし

「買い物前のおにぎり」「硬いものを食べる」ほか　ダイエットに役立つ意外な生活習慣

独自の「食欲コントロール法」によるダイエットを提唱した著書『101の科学的根拠と92％の成功率からわかった　満腹食べても太らない体』（SBクリエイティブ）が話題の富永康太さん（食欲コ…

2022.04.28 11:00

カラダ健康

やせたいなら体重計にのらなくていい？ダイエット中の焦りやイライラをなくす方法

ダイエットをしていると体重の増減で焦るなど、何かとストレスを感じることは多いでしょう。そこで大切なのが、心を整える方法です。独自の「食欲コントロール法」によるダイエットを提唱…

2022.04.26 11:00

カラダ健康

「焼肉食べ放題」でも太りにくい食べ方を食欲コントロール法の専門家がアドバイス

ダイエット＝食事制限と考える人は多いのではないでしょうか。ところが、過度な制限こそがダイエット失敗の原因にもなると言えます。食事内容や運動以上に重要な「メンタル」に焦点を当て…

2022.04.23 11:00

カラダ健康

食欲コントロール法の専門家がすすめる「お酒を飲んでもラーメンを食べても太りにくい」食事の仕方

ダイエットの大敵と思われている、ビールなどのお酒やラーメン。ところが、あるポイントを押さえておけば、ダイエット中に飲んだり食べたりしても太りにくいそうです。「食欲コントロール…

2022.04.20 07:00

カラダ健康