“ダイエット” に関する記事/12ページ

「イイ感じにやせる」ための食事法　「毎食茶碗1杯分のご飯」がおすすめの理由

ダイエットを成功させるカギとなる食事法ですが、多くの説があるので選択に悩んでしまう人も多いのではないでしょうか。失敗しないダイエット「31の法則」について、2択式問題で楽しく解説…

2022.03.06 11:00

カラダ健康

青学大フィジカルトレーナーが教えるダイエットの新常識「最寄り駅より1駅遠くから歩く」ではやせ…

食事法に運動法、生活習慣の改善まで…。今、健康的にやせるメソッドに多くの注目が集まっています。そうしたなか、これまで“やせられる”と思われていたことが、実は違ったり、最新研究で覆…

2022.02.27 11:00

カラダ健康

揚げ物もうまく選べば太りにくい！ダイエット中の選び方を管理栄養士が教える

総菜やテイクアウトで人気の揚げ物。太りたくないからと、食べたい気持ちを抑えて敬遠してしまう人も多いのでは？　揚げ物にも、太りにくいものとそうでないものがあることを、管理栄養士…

2022.02.18 11:00

スマートな暮らし

太りにくいスイーツ｜洋菓子ならシュークリーム、和菓子ならわらび餅である理由

今やコンビニでも手軽に買えるおいしいスイーツ。素材にこだわったものや有名シェフとのコラボ商品など、種類も豊富です。おいしく食べたいところですが、気になるのは太ってしまうのでは…

2022.02.15 11:00

スマートな暮らし

太らないための“食べる順番”…野菜の前にとるべきものとは？管理栄養士が教える

糖質制限、エクササイズ、生活習慣改善…ダイエットにはいろんな方法がありますが、「食事の習慣を少し変えるだけで、太りにくい体を作ることができます」とは管理栄養士の菊池真由子さん。…

2022.01.18 11:00

カラダ健康

「太りたくなければ値段の安いアイスを」管理栄養士が語るその理由とは？

コロナ禍で家にいる時間が増え、ついついおやつに手が伸びてしまうという人も多いのでは？　手軽に食べられるおやつだからこそ、ダイエットを考えると食べすぎには注意したいところ。管理…

2021.11.29 16:00

スマートな暮らし

家飲みで太らない方法｜「太りにくい時間帯」「太りにくいお酒」を管理栄養士が解説

コロナ禍で活況になった家飲み。ところが、時間制限のない家飲みは、ダラダラと飲みすぎ＆食べすぎてしまい、気づけば“太っちゃった”なんて人も多いのでは？　そこで、飲む時間帯や太りに…

2021.11.18 16:00

スマートな暮らし

太りにくい総菜の選び方｜あじフライよりもとんかつがおすすめの理由

コロナ禍で“おうちご飯”が増え、お総菜を食べる機会が増えた人も多いかもしれません。コンビニやスーパー以外にも、高級レストランや老舗の味などが気軽に楽しめるようになり、お総菜のバ…

2021.11.04 16:00

スマートな暮らし

太りたくないなら”食べてはいけない”「魔の時間」とその理由とは？

ダイエットに無頓着な人にとっても、夜遅くに食べたら太るというのは周知の事実。でも夕食にも太りにくい時間帯があるそうです。 著書『やせる時間に食べてみた！』（主婦の友社）で、「時…

2021.10.16 11:00

ダイエット中なら「3時のおやつ」を！カギを握るビーマルワンとは？管理栄養士が解説

間食もダイエットの失敗要因のイメージが強いですが、タイミングと内容次第でダイエットに好影響を与えることもあるそう。 そんな間食好きには目からウロコのダイエット法を提案するのは、…

2021.10.02 11:00

カラダ健康