秋の健康特集

秋になると喉の不調や咳が…その理由と改善におすすめの食材＆漢方を管理栄養士が解説

朝晩が涼しくなると始まるくしゃみや鼻水、咳、喉のイガイガは、秋特有の気候が原因かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、鼻や喉の不快な症状は、生活習慣を見直すことで改善する可能性があるそうです。そこで、普段の生活で気をつけたいポイントや食事に取り入れたい食材、効果が期待で…

2022.10.07 16:00

カラダ健康

秋の肌悩みで多い「シミ」「くすみ」　シミはレーザーですぐ消せる？アラフィフのシミ事情も踏まえ美容皮膚科医が解説

秋の肌悩みとして年代問わず多いのが、「シミ」「くすみ」。夏の間しっかり紫外線対策をしていたはずなのに「シミが増えた」「シミが濃くなった」と感じている人も多いはず。シミはレーザーですぐに消せると思っている人も多いようですが、必ずしもそうではないそう。そこで、美容皮膚科医の山屋雅美さんにシミ治療の…

2022.10.06 07:00

オトナ美容

秋の肌トラブルには秋の味覚・いも類がいい？ゆらぎ肌に悩んでいるならとりたい食材＆漢方薬を皮膚科医が解説

季節の変わり目は湿度や気温の変動もあり、肌トラブルが起きやすい不安定な肌（ゆらぎ肌）になりやすいといわれています。「とくに、夏から秋にかけては要注意！」と語る皮膚科医の金城里美さんに、秋のゆらぎ肌の原因と、ゆらぎ肌を整えるスキンケアや食材、漢方薬を教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 秋…

2022.09.30 16:00

オトナ美容

秋の花粉症に注意！食や漢方でできる対策　鮭の水煮缶、焼き豆腐を管理栄養士がおすすめする理由

朝晩が涼しくなり、湿度が低くなる秋口から出やすくなる鼻水や咳。熱もないのに長引くようなら「秋の花粉症」かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、食事を見直すことが症状の改善につながると話します。そこで、秋の花粉症におすすめの食材と漢方薬を教えてもらいました。 【目次】 秋の花…

2022.09.16 16:00

カラダ健康

秋冬の口臭に注意！　ドライマウス改善に管理栄養士がレモン、昆布をすすめるワケ

「食事中にお茶を飲むことが増えた」「口臭がキツくなった気がする」といったことが気になり始めたら、それは秋冬に増加するドライマウスの影響かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、暮らしの中や食事で唾液の分泌を促す工夫をすることで、ドライマウスを和らげることができるそうです。…

2021.11.26 16:00

カラダ健康

秋冬の気持ちの落ち込みにはサバがいい!?　心を整える食べ物3つと漢方薬2つ

「気持ちが落ち込むことが増えた」「最近、声を出して笑っていない」ということはありませんか？　もしかしたら、季節の変化に感情が影響を受けているのかもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事の内容や普段の生活の中に気持ちの落ち込みを防ぐコツがあるそうです。そこで、気持ちを穏…

2021.11.12 16:00

スマートな暮らし

秋に便秘になりやすい理由と腸内環境を整えるおすすめの食べ物＆漢方薬

秋になり、便秘に悩まされていませんか？　それは、気候の変化が影響している秋特有の便秘かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事の内容や生活習慣が秋の便秘を改善するカギになるそうです。そこで、おすすめの食材や暮らしのなかでできる対策、便秘に効果が期待できる漢方薬について…

2021.11.05 16:00

カラダ健康

秋は関節痛に注意！その対策に管理栄養士が、栗、玉ねぎ、紅茶をすすめる理由

秋は気候の変化による影響でひざや指などの関節痛に悩む人が増える時期です。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、適度な運動を行ったり、食事の内容を意識したりすることで関節痛の軽減が期待できるそうです。そこで、秋にひどくなる関節痛の対処法として、おすすめの運動や食材、漢方薬について教えて…

2021.10.29 16:00

カラダ健康

秋に急増する乾燥肌に注意！　体に潤いを与える食べ物や漢方薬とは？

秋になり涼しくなると、肌の乾燥が気になり始めるかたも多いのではないでしょうか。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事の内容や生活習慣を意識することで、肌の乾燥を和らげることができるそうです。そこで、肌の乾燥におすすめの食材や暮らしの中でできる工夫、乾燥肌に効果があるとされている漢…

2021.10.22 16:00

オトナ美容

コロナ禍は要注意！「秋うつ」の原因と食事などによる対策を医師が解説

暑い夏から涼しい秋になると、気分が落ち込みやすくなったり、体がだるくなって疲れが溜まりやすくなることはありませんか？　それは季節性のうつ病である、いわゆる「秋うつ」かもしれません。 精神科医の片田珠美さんによれば、コロナ禍でうつ病に悩まされる人は増えているそうです。片田さんに原因と対策を聞き…

2021.10.03 11:00

カラダ健康