“姿勢改善” に関する記事/3ページ

【姿勢改善】に関する記事を集めたページです。

1回30秒!股関節など関節を柔らかくする方法3選|肩こりや猫背解消にも効果的
1回30秒!股関節など関節を柔らかくする方法3選|肩こりや猫背解消にも効果的
突然ですが、あなたの体、固まっていませんか? 日頃の生活習慣やよくない姿勢を積み重ねていると、余計な力が入ってしまい体はガチガチに…。すると「何をやってもやせない」「むくみやすい」…
2019.06.11 17:00
オトナ美容
超簡単!体を引き締める筋トレ4選|壁を使い筋トレを効果的にやってダイエット!
超簡単!体を引き締める筋トレ4選|壁を使い筋トレを効果的にやってダイエット!
「壁に足や手をつけると体が安定するので、筋トレを効果的に行うことができます。よい姿勢を保つのに必要な体幹の強化やくびれ・小尻作りなど、自分の体形の悩みに合わせて選んで行えばOK。1種…
2019.06.07 17:00
オトナ美容
姿勢の正し方|4つのストレッチで猫背や巻き肩などの改善を狙う
姿勢の正し方|4つのストレッチで猫背や巻き肩などの改善を狙う
「現代人はスマホやパソコンを見る時間が長いため、猫背で、肩が前側に入り込んだ“巻き肩”になり、首が前に突き出た姿勢の人が多数。これでは老けて見えますし、肩こりや腰痛などが続く要因に…
2019.06.06 11:00
オトナ美容
5秒!ひざ裏伸ばしのやり方|腰痛改善につながる壁ドン&壁ピタストレッチ
5秒!ひざ裏伸ばしのやり方|腰痛改善につながる壁ドン&壁ピタストレッチ
「ひざ裏が硬いと脚が伸びず、腰や背中が曲がるため、肩こりや腰痛の原因に。壁ドンをするとひざ裏が伸びて姿勢が整い、体が柔軟になって体幹も鍛えられるので、これらの不調が改善できます。…
2019.05.31 06:00
カラダ健康
股関節も柔軟に!【骨盤調整エクサ】骨盤の感度を上げる「足首回し」
股関節も柔軟に!【骨盤調整エクサ】骨盤の感度を上げる「足首回し」
ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整(ペルヴィスワーク)」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP1で骨盤を「ゆるめ…
2019.01.09 12:00
オトナ美容
女性のダイエットは”骨盤”がカギ!専門家が痩せるメカニズムを解説
女性のダイエットは”骨盤”がカギ!専門家が痩せるメカニズムを解説
女性が健康的にボディメイクをしたいのなら、まず「骨盤をケアすべき」って本当? 『いつまでも美しくいたければ、女は骨盤を立てなさい』(日本文芸社)の著書をもつボディワークプロ…
2019.01.02 12:00
カラダ健康
進化系バランスボール『ジェリーフィッシュチェア』の効果と座り方は?エクササイズにトライ!【…
進化系バランスボール『ジェリーフィッシュチェア』の効果と座り方は?エクササイズにトライ!【…
世の中に次々登場しているダイエットグッズや健康グッズ。気になるアイテムがいろいろあって迷ってしまうけれど、効果的なものを選びたいというのは誰もの願い。そこで、バランスボールという…
2018.12.25 17:00
オトナ美容
『ギムニク バランスボール』で下半身太り解消トレーニング!【美容賢者のダイエットグッズ】
『ギムニク バランスボール』で下半身太り解消トレーニング!【美容賢者のダイエットグッズ】
ダイエットグッズ選びは、タンスの肥やし状態にならないよう継続できる手軽さと短期間で得られる高い効果実感が求められる。 美ボディを持つ美容賢者にオススメのダイエットグッズを教…
2018.12.17 12:00
オトナ美容
姿勢改善!初心者でも簡単ヨガポーズ3選|効果UPの方法をインストラクター伝授【美姿勢1分ヨガ】
姿勢改善!初心者でも簡単ヨガポーズ3選|効果UPの方法をインストラクター伝授【美姿勢1分ヨガ】
人気インストラクターの芥川舞子さんが教えるヨガは、息を吸いながら動き、吐きながら動くを繰り返し行うスタイル。 だから動きに気をとられて、呼吸を忘れがちなヨガ初心者でもやりやすい…
2018.10.26 17:00
オトナ美容
これでリバウンド知らず!産後20kg減の本島彩帆里さんが守る6つの習慣【美痩せインタビュー】
これでリバウンド知らず!産後20kg減の本島彩帆里さんが守る6つの習慣【美痩せインタビュー】
美容や健康のプロにスリム体形を維持する秘訣をお尋ねする「美痩せ習慣」。 今回は、ダイエット美容家の本島彩帆里さんが登場。自身も20kg減のダイエットを成功させた経験をもつ本島さ…
2018.10.06 17:00
オトナ美容

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