“ウォーキング” に関する記事

心臓病を予防するために行う「心臓リハビリ」、意気込むほどの運動は不要！毎日の散歩を「いきい…

心臓への負担を減らし、心臓を元気にするための「心臓リハビリメソッド」というものがあることを知っていますか？　リハビリと聞くと病後に行うイメージがありますが、心臓リハビリメソッ…

2024.04.03 11:00

カラダ健康

犬の散歩は健康に最適！ワンちゃんと一緒に健康寿命を延ばす歩き方のコツ

ただでさえ、運動不足で栄養過多になりやすい現代。そこにコロナ自粛が加わり、油断すれば誰もがメタボになりそうな状況です。それはペットも同じ。人と犬の健康寿命をともに延ばす身近な運動…

2021.02.22 06:00

スマートな暮らし

歩くだけで不調も改善!?「インターバル速歩」の簡単レベルアップアレンジ2選

生活の中で欠かせない「歩く」という行動。せっかくならだらだら歩くより、筋肉を鍛えることができる歩き方を意識してみては？ 医学博士、信州大学医学部特任教授の能勢博さんが提唱す…

2020.11.27 17:00

オトナ美容

1日1万歩は意味なし!?1日20分以下でOKの「最高の歩き方」でラクしてトレーニング

歩けば歩くほど健康にいいというイメージがあるけれど、本当に効果が期待できる？ 『最高の歩き方』（世界文化社）の著者で、医学博士、信州大学医学部特任教授の能勢博さんによると、…

2020.11.24 11:00

オトナ美容

ただ歩くだけじゃダメ！若返り＆ダイエットを叶える「骨盤腸整ウォーキング」のやり方

ハードな運動をする気にはなれないけれど、ウォーキングをするにしても間違った方法では健康も美しさも叶えられない!? これまで、頑張ってたくさん歩いたのに思うような効果を実感でき…

2020.11.18 11:00

オトナ美容

2か月－7kgから即リバウンド29歳失恋女子、ドラクエウォークで“歩くダイエット”に目覚める【おデ…

失恋をきっかけに、ダイエットをスタートしてから2か月で体重－7kg、体脂肪率－7.8%を達成したヘタレデブライターの29歳・I美だったが、自粛による引きこもり生活で3kgリバウンド…。 この…

2020.10.11 17:00

オトナ美容

1万歩は何カロリー分？1日10分歩いて痩せるための方法をウォーキング専門家が伝授

外出を控えた生活の中では、食事の量は増えてしまいがち。自粛期間中に体重が増えてしまった人もいるのでは？ そんな人は、ソーシャルディスタンスに気をつけながら運動不足解消のため…

2020.05.27 11:00

オトナ美容

【歩数計アプリ】ゲームに地図連動も！ウォーキングダイエットが楽しくなるアプリ5選

いつでもどこでも気軽に行えるウォーキングは、ダイエットの定番。しかし、なかなか継続できないという人も多いのではないだろうか。そんな人のために今回は、「歩数計」のアプリを紹介。ダイ…

2019.10.24 11:00

オトナ美容

外反母趾でも痛くならない靴の選び方は？靴にまつわる8つの悩みにプロが回答

タクシーよりも徒歩、エレベーターよりも階段。日頃の積み重ねがダイエットを成功させるポイント。 でも、足に合わない靴を選んでしまうと、痛みで歩くのが嫌になってしまうだけでなく…

2019.08.09 17:00

カラダ健康

正しいヒール歩きでダイエット！体幹を強化する立ち方＆歩き方を指南

販売員などが、職場でのハイヒール着用義務の廃止を訴える「＃KuToo」運動が話題になっている。確かに、一日中、ハイヒールを履いているのは、足に過度の負担がかかり、苦痛を感じる。だが、視…

2019.07.31 06:00

オトナ美容