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血糖値の急変が体に及ぼす影響

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食後の眠気に悩んでいる人は要注意!

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食物繊維が豊富なものから食べ始めると◎

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食後に軽い運動をすることも食後の眠気対策に有効

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玄米、そば、全粒粉パンなどがGI値の低い食材

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薬剤師の山形ゆかりさん

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