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ヨーグルトを食べるなら「低脂肪」ではなく「高脂肪」がおすすめ(Ph/photoAC)

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昼食後、眠くなるのは睡眠が足りてない証拠(Ph/photoAC)

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普通のパンから全粒粉のパンにしても糖質量には変化なし?(Ph/イメージマート)

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小麦や米粉を使ったパンの糖質量は?(Ph/GettyImages)

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北里大学北里研究所病院糖尿病センター長・山田悟医師

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