むくみ顔やほうれい線、二重アゴなどの改善に役立つマッサージを、神藤多喜子さんがご紹介。
【魔法の絹手袋マッサージ】で「すっきりフェイス」
【1】耳の前後ろをさする
人差し指と中指で耳を下から挟み、下から上に持ち上げるように軽くこする
【2】耳を挟む
人差し指と親指で耳を挟んで指の腹でやさしく、耳全体をもみほぐす
【3】耳全体を引っ張る
耳が柔らかくなったら、耳の付け根から耳全体を、はじめ優しく少しずつ力を入れて、引っ張る
【4】あごから持ち上げる
両手の指の腹全体であごの下から耳の下まで持ち上げて、首筋の裏側を通って鎖骨の内側まで下ろす
【5】耳を引っ張り上げる
耳を引っ張り上げながら、反対の手であごの下から上に向かい、人差し指と中指で耳を持ち上げる。首筋の裏を通って下ろす
【6】あごから持ち上げる
両手であごの下から耳の上まで持ち上げて、首筋の裏側を通って下ろす
【7】頬骨をたたく
頬骨の上からこめかみまで、ポンポンと軽く叩きながら手を動かし、こめかみを引き上げる
【9】頬骨をさする
頬骨の上からこめかみまでをさすり、リンパを流す
「すっきりフェイス」マッサージの流れを動画でチェック！
耳や首周辺のマッサージを行うことによって、リンパの流れを促して小顔効果をもたらします。朝起きて、メイクの前に行えばメイクノリもバッチリ！ 美しいフェイスラインをめざしましょう。
写真／Keiichi 動画／大嶽勇太
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監修：神藤多喜子（しんどう・たきこ）
婦人科・小児科看護師長、助産出張所開業を経て、「ウェルネスライフ研究所」を開設。おっぱい体操やマンモリラクゼーション、アーユルヴェーディックペリネイタルケアーなどについて、研究や各地での講習・講演を行っている。著書に『きれいをつくるおっぱい体操』（池田書店）ほか。公式HPは、http://www.wellnesslife.sakura.ne.jp/
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