【食べる系04】食事を記録する「レコーディングダイエット」
「ぜひ週に1回、体重測定をする習慣をつけてほしいと思います。体重と体調は比例する。自分の体調を把握することができますし、ダイエットのモチベーションにも繋がります」と岡田さん。
そうした理由から、食べた物などを記録する「レコーディングダイエット」は7点と高評価。
「どのくらい痩せるかの数値データはありませんが、自分が普段食べているものを総点検、自己点検するのは大切なこと。ダイエットをはじめるという人には、まず最初にやってほしい」
“食べる”“食べない”“運動する”の前に、己の体を知ることがダイエットのスタートラインなのだ。
岡田正彦さんの「採点表」
バナナダイエット 7点
レコーディングダイエット 7点
納豆ダイエット 6点
水飲みダイエット 1点
※週刊ポスト2017年6月30日号
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