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十分な量のそばを食べられるようにおかずの量を調整して

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冬はとくに気をつけたい低体温の対策は?

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体の機能低下につながる低体温

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1日に必要な炭水化物量は、ごはんなら4〜6膳

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パンで1日に必要な炭水化物を摂るなら、6枚切りで6〜8枚が目安

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低体温を防ぐには、日常の運動量を増やすのが◎

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漢方薬で低体温にアプローチ

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管理栄養士の小原水月さん

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