不調改善 2023.04.09 11:00 実は「春は快眠しづらい」、医師が語るその理由と”薬に頼らず”睡眠の質を上げる方法 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 6） 本文に戻る 花粉症が原因という場合も…（Ph／photoAC） （画像 2 / 6） 本文に戻る 春は快眠しづらい季節？ 睡眠の質を上げる方法をアドバイス（Ph／photoAC） （画像 3 / 6） 本文に戻る ストレスやメラトニン低下が睡眠に影響している（Ph／photoAC） （画像 4 / 6） 本文に戻る 適度な疲労が熟睡につながる（Ph／photoAC） （画像 5 / 6） 本文に戻る 就寝前はアルコールはNG。ホットミルクなどの温かい飲み物を（Ph／photoAC） （画像 6 / 6） 本文に戻る 内科医 ・橋本将吉（ドクターハッシー）さん この画像の記事を読む
