不調改善 2023.07.19 11:00 医師が語る長生きのカギは「脂質中毒」からの脱却 食生活は発酵食品、野菜を！菓子パンはNG ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る 水溶性食物繊維を豊富に含むきのこ（Ph／photoAC） （画像 2 / 7） 本文に戻る 脂質の摂取をやめられない状態の「脂質中毒」（Ph／photoAC） （画像 3 / 7） 本文に戻る 医師が朝食にすすめるのは和食（Ph／photoAC） （画像 4 / 7） 本文に戻る 菓子パンは食事ではなく脂質たっぷりのお菓子（Ph／photoAC） （画像 5 / 7） 本文に戻る 野菜を食事の最初に食べると早食いや血糖値の急上昇を防ぐ効果が（Ph／photoAC） （画像 6 / 7） 本文に戻る ストレッチやスクワットなどの簡単な運動もプラスするのが◎（Ph／photoAC） （画像 7 / 7） 本文に戻る 医学博士の岡部正さん この画像の記事を読む
