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抗ストレスホルモンが長時間分泌されることが自律神経の乱れにつながることも

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ホットフラッシュの不快感を軽減するための下着選びや食事を紹介

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アロマを取り入れて半身浴をするのもストレス解消に有効

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ホットフラッシュのストレスを軽減するアンダーウェアの選び方を指南

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ビタミンCの摂取に有効なピーマン

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ピーマンはできるだけ断面が少なくなる調理法がおすすめ

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ホットフラッシュの緩和に役立つ漢方薬を紹介

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管理栄養士の小原水月さん

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