ココロのケア 2023.09.09 16:00 精神科医が語るうつ克服のために実践した食事術「午後8時以降食事をしない方がいい」「食事はバランスよく食べなくてもいい」 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 6） 本文に戻る ナッツを食べるときは無塩のものを選んで（Ph／photoAC） （画像 2 / 6） 本文に戻る 8時以降は食事をとらない方がいい理由を医師が解説（Ph／photoAC） （画像 3 / 6） 本文に戻る 宮島さんが食べていた炭水化物は玄米（Ph／photoAC） （画像 4 / 6） 本文に戻る サラダにアボカドを取り入れるのがおすすめ（Ph／photoAC） （画像 5 / 6） 本文に戻る 健康のために特にNGなタバコ（Ph／photoAC） （画像 6 / 6） 本文に戻る 精神科医の宮島賢也さん この画像の記事を読む
