ココロのケア

ストレス解消、うつ対策になる生活習慣、食べ物、運動などに関する情報を集めたページです。

春の“プチうつ”対策に焼いたブロッコリーがおすすめ!その理由を管理栄養士が解説
春の“プチうつ”対策に焼いたブロッコリーがおすすめ!その理由を管理栄養士が解説
春は暖かくて過ごしやすいはずなのに、何だかやる気が出ない…と悩む人もいるのではないでしょうか。あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんによると、その原因は春特有の気候や気圧の変…
2022.03.18 16:00
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コロナ禍の影響で増加か 深田恭子も悩まされた「適応障害」の原因と対策
コロナ禍の影響で増加か 深田恭子も悩まされた「適応障害」の原因と対策
適応障害のため、5月26日に芸能活動休止を発表していた女優の深田恭子さん(38歳)が復帰、9月から活動をスタートさせています。適応障害は皇后雅子さまが長年患っておられるため、「そんなに…
2021.10.07 16:00
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コロナ禍は要注意!「秋うつ」の原因と食事などによる対策を医師が解説
コロナ禍は要注意!「秋うつ」の原因と食事などによる対策を医師が解説
暑い夏から涼しい秋になると、気分が落ち込みやすくなったり、体がだるくなって疲れが溜まりやすくなることはありませんか? それは季節性のうつ病である、いわゆる「秋うつ」かもしれません…
2021.10.03 11:00
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メンタルの不調に使われる漢方は? 薬剤師が不調タイプ別に漢方薬を解説
メンタルの不調に使われる漢方は? 薬剤師が不調タイプ別に漢方薬を解説
イライラや憂鬱な気持ちが続く、気力がわかないといったメンタルの不調はいち早く解決したいものです。 そんなメンタルの不調に、漢方薬で改善を目指すという方法もあります。「西洋薬…
2021.08.20 17:00
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「なんとなく不安」から解放されるには「不安詐欺師」と名付ける!?精神科医が解説
「なんとなく不安」から解放されるには「不安詐欺師」と名付ける!?精神科医が解説
まだ起きてもいない、予兆もないようなことに対して漠然とした不安がある。そのせいで、今を精一杯楽しめない――。そんな思いにとらわれるかたもいるでしょう。 『あれこれ気にしすぎて…
2021.07.31 17:00
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老いることへの不安を気にせず前向きに生きるには「不安を書き出すこと」
老いることへの不安を気にせず前向きに生きるには「不安を書き出すこと」
40代、50代ともなれば、年々体力やお肌の衰えを実感するようになります。そうなると、自然と老いへの不安が生じてくる人もいるでしょう。例えば健康面では、体力の低下、生活習慣病の悪化、が…
2021.07.24 17:00
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「自分に自信が持てない」を改善して心を整える3つのステップ
「自分に自信が持てない」を改善して心を整える3つのステップ
自分は何をやってもダメだと思ってしまう。逆に、いくら人から褒められても、その言葉を素直に受け止められない――。このように、自分に自信を持つことができない人、また、それによって気持ち…
2021.07.17 17:00
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将来のお金の不安を解消するために、まずすべきシンプルな考え方
将来のお金の不安を解消するために、まずすべきシンプルな考え方
終わりが見えないコロナ禍、先行きが見えない現代。「もしボーナスがなくなったら?」「さらなる不況に備えて支出をセーブすべきでは…」などと、お金の不安を漠然と抱えている人も多いでしょう…
2021.07.10 17:00
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『おかえりモネ』でも話題「誰かの役に立たなくていい」で心はラクになる
『おかえりモネ』でも話題「誰かの役に立たなくていい」で心はラクになる
「自分は何のために生きているのか」「生きる価値はあるのだろうか」などと、自分自身が生きる目的を見失ってしまった時には、どう考えたらよいのでしょうか。 『あれこれ気にしすぎて…
2021.07.03 17:00
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その不調、ストレスのせい? あなたに最適な漢方薬をタイプ別に診断
その不調、ストレスのせい? あなたに最適な漢方薬をタイプ別に診断
気づかないうちに感じているストレス。あなたの抱えている不調は、もしかしたらストレスが原因かもしれません。 ストレスによる不調の原因にも人それぞれタイプがあり、薬剤師の道川佳…
2021.04.30 06:00
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