ココロのケア

ストレス解消、うつ対策になる生活習慣、食べ物、運動などに関する情報を集めたページです。

その不調、ストレスのせい? あなたに最適な漢方薬をタイプ別に診断
その不調、ストレスのせい? あなたに最適な漢方薬をタイプ別に診断
気づかないうちに感じているストレス。あなたの抱えている不調は、もしかしたらストレスが原因かもしれません。 ストレスによる不調の原因にも人それぞれタイプがあり、薬剤師の道川佳…
2021.04.30 06:00
ココロのケア
考え事で胸が苦しい、動悸…不眠がちなときに「桂枝加竜骨牡蛎湯」【漢方でカラダケア】
考え事で胸が苦しい、動悸…不眠がちなときに「桂枝加竜骨牡蛎湯」【漢方でカラダケア】
「最近、自粛ばかりで思うようにリフレッシュできていない」「人間関係に悩みが多く、お金や将来のことを考えると心配なことばかり」…こうした悩みについて考えていると動悸がして、夜もぐっすり眠…
2021.03.12 06:00
ココロのケア
ストレス太りは「大柴胡湯」で解消!イライラ過食からも卒業【漢方でカラダケア】
ストレス太りは「大柴胡湯」で解消!イライラ過食からも卒業【漢方でカラダケア】
ストレスで自律神経が乱れると便通や代謝が悪くなったり、イライラからつい甘いものを食べてしまったりする原因にも。そのせいで、思うようにダイエットができない人もいるのでは? 薬…
2020.12.11 06:00
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ストレス溜めずに食べすぎを防ぐ!精神科医が教える食欲を抑えるとっても簡単なコツ
ストレス溜めずに食べすぎを防ぐ!精神科医が教える食欲を抑えるとっても簡単なコツ
ダイエットに挑戦してもいつも失敗してしまう人は、ダメな自分を責めていない? 我慢や無理をしてダイエットを続けるよりも、少しずつ自分のメンタルを変えていくことが、少ないストレ…
2020.12.07 11:00
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イライラして食べすぎてしまう…「柴胡加竜骨牡蛎湯」でストレス太りを解消【漢方でカラダケア】
イライラして食べすぎてしまう…「柴胡加竜骨牡蛎湯」でストレス太りを解消【漢方でカラダケア】
家族や知人との人間関係がうまくいかなくてイライラしたり、不安を解消するためについつい食べすぎてしまう「ストレス太り」に悩んでいる人も多いのでは? 薬剤師の大野雅代さんによる…
2020.12.04 06:00
ココロのケア
「半夏厚朴湯」でダイエット成功のカギとなるストレスと上手に付き合う【漢方でカラダケア】
「半夏厚朴湯」でダイエット成功のカギとなるストレスと上手に付き合う【漢方でカラダケア】
ダイエットには、食事療法や適度な運動の他にストレスとの付き合い方がとても重要。 特に思うような効果が出ないことで、さらにストレスを感じて、それがダイエットの成功を妨げる原因…
2020.10.30 06:00
ココロのケア
【ストレスケアアプリ】発散&解消、測定して数値化もできる!お手軽アプリ5選
【ストレスケアアプリ】発散&解消、測定して数値化もできる!お手軽アプリ5選
コロナ禍で注目されているのがストレス問題。溜めてしまうとよくないとわかっていても、生活様式が変わり、なかなか発散できていないという人も多いはず。そこで、今回はさまざまな形でストレ…
2020.10.08 11:00
ココロのケア
【瞑想アプリ5選】初心者でも瞑想(マインドフルネス)が簡単に!美と健康のために心をケア
【瞑想アプリ5選】初心者でも瞑想(マインドフルネス)が簡単に!美と健康のために心をケア
ストレス軽減の他、集中力や免疫力アップなどの効果が科学的に実証されて、近年人気を高めている「瞑想」。しかし、「時間が作れない」「心を無にすることが難しい」など、瞑想に対してハード…
2020.08.13 11:00
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コロナストレスにはビタミンC&Dが有効!新しい生活様式での不安を解消する方法を解説
コロナストレスにはビタミンC&Dが有効!新しい生活様式での不安を解消する方法を解説
新型コロナウイルスの感染を防ぎ、共存していく生き方として、新しい生活様式が推奨されている。 否が応でも変化を求められる中で、ストレスを感じることも多くなると考えられる。そこ…
2020.06.27 17:00
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コロナうつはこれからが本番!今すぐできるストレスを軽減する方法とは?
コロナうつはこれからが本番!今すぐできるストレスを軽減する方法とは?
地域によっては緊急事態宣言が解除されたものの、コロナ以前の日常にすぐ戻れるわけではない。 そんな中、「コロナうつ」に悩まされる人が増えている。産業医事務所セントラルメディカ…
2020.05.22 17:00
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