ココロのケア

ストレス解消、うつ対策になる生活習慣、食べ物、運動などに関する情報を集めたページです。

メンタルの不調に使われる漢方は? 薬剤師が不調タイプ別に漢方薬を解説
メンタルの不調に使われる漢方は? 薬剤師が不調タイプ別に漢方薬を解説
イライラや憂鬱な気持ちが続く、気力がわかないといったメンタルの不調はいち早く解決したいものです。 そんなメンタルの不調に、漢方薬で改善を目指すという方法もあります。「西洋薬…
2021.08.20 17:00
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「なんとなく不安」から解放されるには「不安詐欺師」と名付ける!?精神科医が解説
「なんとなく不安」から解放されるには「不安詐欺師」と名付ける!?精神科医が解説
まだ起きてもいない、予兆もないようなことに対して漠然とした不安がある。そのせいで、今を精一杯楽しめない――。そんな思いにとらわれるかたもいるでしょう。 『あれこれ気にしすぎて…
2021.07.31 17:00
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老いることへの不安を気にせず前向きに生きるには「不安を書き出すこと」
老いることへの不安を気にせず前向きに生きるには「不安を書き出すこと」
40代、50代ともなれば、年々体力やお肌の衰えを実感するようになります。そうなると、自然と老いへの不安が生じてくる人もいるでしょう。例えば健康面では、体力の低下、生活習慣病の悪化、が…
2021.07.24 17:00
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「自分に自信が持てない」を改善して心を整える3つのステップ
「自分に自信が持てない」を改善して心を整える3つのステップ
自分は何をやってもダメだと思ってしまう。逆に、いくら人から褒められても、その言葉を素直に受け止められない――。このように、自分に自信を持つことができない人、また、それによって気持ち…
2021.07.17 17:00
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将来のお金の不安を解消するために、まずすべきシンプルな考え方
将来のお金の不安を解消するために、まずすべきシンプルな考え方
終わりが見えないコロナ禍、先行きが見えない現代。「もしボーナスがなくなったら?」「さらなる不況に備えて支出をセーブすべきでは…」などと、お金の不安を漠然と抱えている人も多いでしょう…
2021.07.10 17:00
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『おかえりモネ』でも話題「誰かの役に立たなくていい」で心はラクになる
『おかえりモネ』でも話題「誰かの役に立たなくていい」で心はラクになる
「自分は何のために生きているのか」「生きる価値はあるのだろうか」などと、自分自身が生きる目的を見失ってしまった時には、どう考えたらよいのでしょうか。 『あれこれ気にしすぎて…
2021.07.03 17:00
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その不調、ストレスのせい? あなたに最適な漢方薬をタイプ別に診断
その不調、ストレスのせい? あなたに最適な漢方薬をタイプ別に診断
気づかないうちに感じているストレス。あなたの抱えている不調は、もしかしたらストレスが原因かもしれません。 ストレスによる不調の原因にも人それぞれタイプがあり、薬剤師の道川佳…
2021.04.30 06:00
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考え事で胸が苦しい、動悸…不眠がちなときに「桂枝加竜骨牡蛎湯」【漢方でカラダケア】
考え事で胸が苦しい、動悸…不眠がちなときに「桂枝加竜骨牡蛎湯」【漢方でカラダケア】
「最近、自粛ばかりで思うようにリフレッシュできていない」「人間関係に悩みが多く、お金や将来のことを考えると心配なことばかり」…こうした悩みについて考えていると動悸がして、夜もぐっすり眠…
2021.03.12 06:00
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ストレス太りは「大柴胡湯」で解消!イライラ過食からも卒業【漢方でカラダケア】
ストレス太りは「大柴胡湯」で解消!イライラ過食からも卒業【漢方でカラダケア】
ストレスで自律神経が乱れると便通や代謝が悪くなったり、イライラからつい甘いものを食べてしまったりする原因にも。そのせいで、思うようにダイエットができない人もいるのでは? 薬…
2020.12.11 06:00
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ストレス溜めずに食べすぎを防ぐ!精神科医が教える食欲を抑えるとっても簡単なコツ
ストレス溜めずに食べすぎを防ぐ!精神科医が教える食欲を抑えるとっても簡単なコツ
ダイエットに挑戦してもいつも失敗してしまう人は、ダメな自分を責めていない? 我慢や無理をしてダイエットを続けるよりも、少しずつ自分のメンタルを変えていくことが、少ないストレ…
2020.12.07 11:00
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