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記憶力を回復させる効能がある「レシチン」は大豆食品から摂るのが◎(Ph/photoAC)

記憶力を回復させる効能がある「レシチン」は大豆食品から摂るのが◎(Ph/photoAC)

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認知症と間違われることも多い老人性うつ(Ph/photoAC)

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亜鉛を摂るのに牡蠣とレモンの組み合わせが抜群!(Ph/photoAC)

亜鉛を摂るのに牡蠣とレモンの組み合わせが抜群!(Ph/photoAC)

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青魚にはDHA、EPAが豊富(Ph/photoAC)

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精神科医の宮島賢也さん

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