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痩せるカギは背中の筋肉！歩いて鍛えられ美脚＆二の腕痩せにもなるエクササイズ2種

年齢とともに衰えやすい背中側の筋肉は代謝や見た目にも大きく関わってくるので、意識的に鍛える必要がある。そのためには、筋トレなどをしなくても正しい姿勢で歩くだけで若々しく引き締まっ…

2020.11.23 17:00

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テレビで話題の「おしり筋伸ばし」アレンジで二の腕痩せ＆小顔も叶える！

二の腕痩せを目指すなら、筋トレよりもストレッチを。正しく筋肉を使えるようになることが重要なのだそう。 過剰に使われている筋肉をほぐし、怠けている筋肉を使いやすくするために体…

2020.11.21 17:00

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歯磨き中やおでかけ前に！40代で15kg減の専門家が教える“続けられる”ながらエクササイズ

ウォーキングで健康的で若々しい体になるには、背中の筋肉をしっかり使い、体のゆがみを解消することが大事。 「体を正しく使った歩き方ができれば、好きなものを飲み食いしても太らな…

2020.11.20 11:00

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ただ歩くだけじゃダメ！若返り＆ダイエットを叶える「骨盤腸整ウォーキング」のやり方

ハードな運動をする気にはなれないけれど、ウォーキングをするにしても間違った方法では健康も美しさも叶えられない!? これまで、頑張ってたくさん歩いたのに思うような効果を実感でき…

2020.11.18 11:00

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「おしり筋伸ばし」なら運動いらずで下腹痩せ！－14kgの骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが教え…

下腹が出たぽっこりお腹は、筋トレをしないと引っ込まない？ 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）の著者で、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによると、…

2020.11.14 17:00

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疲れたと思ったら3分で解消！「究極のひと休み」ができる2つの簡単エクササイズ

新型コロナウイルスの感染の広がりで、新しい生活様式が広がる中、ストレスや緊張を強いられる機会が増えている。 次世代型ブリージングデバイス「ston（ストン）」を発売する株式会社B…

2020.11.06 17:00

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お腹ポッコリに効く！日常生活でいつでもできる簡単「骨盤底筋ストレッチ」

ぽっこりお腹はもしかしたら骨盤のゆがみやゆるみからきているのかも…。 NPO法人スマイルボディネットワーク代表理事で、早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師を務める岡橋優子さんが、…

2020.11.04 11:00

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2週間でウエスト6cm減！たたくだけで痩せる!?　簡単メソッドで下半身痩せを目指せる

「食欲の秋」がやってきた。今年は「Go To Eatキャンペーン」も相まって、おいしいものをお得に食べられる機会がぐんと増えた。実際、電子チラシサービス会社の『shufoo！』が既婚女性約5万人…

2020.10.28 17:00

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『SIXPAD Hand Pulse』の効果は？鍛えにくい握力や手指の筋トレがEMSで手軽に

EMSでおなじみ、SIXPADの新製品は手指の筋肉をトレーニングする『SIXPAD Hand Pulse』だ。握力が落ちてくる30代以降にぜひ試してほしい逸品だが、開発にまつわる話を聞いてみると、SIXPADの製…

2020.10.27 17:00

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座っているだけで体幹強化！“ながらトレ”も楽勝な『ウェルネスボール アクティブシッティング』【…

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、テクノジムの『ウェルネスボール アクティブシッティング』を紹介。 美脚トレーナーの久優子（ひ…

2020.10.17 17:00

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