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キックボクシングジム『ミットネス』の暗闇キックボクササイズを体験！

近年、東京にクラブ感覚で体を動かす”暗闇系のレッスン”を受けられるスタジオが増えているよう。 中でも人気のスタジオのひとつが、赤坂と銀座に店舗をもつ女性専用キックボクシングジ…

2017.05.14 17:00

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【風呂トレ】ウエストのくびれを簡単に作るトレーニング

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は…

2017.05.12 07:00

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腹筋エクサの動画も！【美腹筋チャレンジ】優勝者を決する投票がスタート

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】。 参加したのは、パーソナルトレーナーの國井美…

2017.05.08 17:00

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代謝UP！痩せ体質を実現する「お風呂の中で美腹呼吸」

数々の経験値から「女性ホルモンと美しさの重要な関係性」を説き、「おっぱい体操」の考案者として人気を誇る神藤多喜子さん。 今回は、お風呂の中で行うと代謝UP＆冷え改善でダイエッ…

2017.05.08 07:00

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【体験レポ】随一の消費カロリー！「ボルダリング」で全身引き締め

2020年東京オリンピックの追加種目に決まり、俄然（がぜん）注目が高まっている「ボルダリング」。 カラフルな突起に手足を掛けて、4、5mの壁をよじ登っていく「ボルダリング」は、もと…

2017.05.07 07:00

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肩こり改善にも◎。背中痩せを実現する「筋膜リリース」5選

家庭でできる簡単エクサに定評があるトレーナーの近藤加奈恵さんが、正しい「筋膜リリース」を伝授。 今回は、姿勢の悪さからくる「背中太り」を改善するエクサをご紹介。背中の脂肪が…

2017.05.05 12:00

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美人を作る【風呂トレ】上腕三頭筋を引き締める「すっきり二の腕」トレーニング

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は…

2017.05.05 07:00

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下半身デブやむっちり太ももを改善！日課にしたい「お手軽エクサ」4選

骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズに定評がある「骨盤美容家」の柳沢とも子さん。 柳沢さんが、ぽっこりお腹や垂れ尻など、気になる体のお悩みを解決してくれるエクササイズ…

2017.05.04 12:00

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就寝30分前がオススメ！明日のキレイを作る「美活ストレッチ」4選

ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さんは、良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり美容」を提唱。 今回は、小林さんが指導する「眠活ダイエット」か…

2017.05.03 07:00

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歩いて痩せる【今村式ウォーキング】肩甲骨を動かす「バッククローズオープン」

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え、歪みのない体でウォーキングをすることを指導。 歩くだけで美しい体に導く「今村式ウォーキング」は、年…

2017.05.02 07:00

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