カラダ健康/68ページ

嵐の活動休止で「食欲ない」人が続出！聖子ファンの女医が送る献身アドバイス

国民的アイドルグループ・嵐が2020年の12月末で、活動休止する――。この発表を受け、全国の嵐ファンが一斉に動揺と悲しみに暮れている。 嵐ファンのTwitterを見ると、「食事が喉を通らず放…

2019.02.09 12:00

ココロのケア

漢方のイメージが変わるかも？森崎友紀監修の漢方料理を橋本マナミ＆りゅうちぇるが絶賛！

2019年1月30日（水）から2月12日（火）までの期間限定で、「漢方（かんぽう）ダイニング Eat & Smile by かんぽ生命」がオープン。 これは、東京ミッドタウン日比谷6Fにある、『Q C…

2019.02.04 19:00

不調改善

20種類ほどあるアミノ酸、食品、サプリなどによる効果的な摂取方法

アミノ酸は、体内で酵素となってさまざまな物質の代謝にかかわったり、抗体となって細菌やウイルスから体を守っている。人のたんぱく質を構成しているアミノ酸は20種ほどと言われているが、そ…

2019.02.03 19:00

不調改善

AGEがたまりにくい食生活　食品で老化防ぐにはポテチNG、ブラックコーヒーOK

たんぱく質と糖質が結びついて劣化する“糖化”反応によって、最終的に生み出される物質をAGEと呼ぶ。近年、老化や病気の元凶は体の”糖化”だとわかってきたという。老けない食事術が話題の医師・…

2019.02.03 07:00

不調改善

距骨を整える方法｜歪みの原因と整え方を解説、ダイエット効果もUP！

足首の真ん中にある「距骨（きょこつ）」という骨を知っている？　これをケアすることで、美ボディと健康が同時に手に入れられるのだとか。 柔道整復師の志水剛志さんはアスリートやモ…

2019.02.01 12:00

不調改善

痩せる食材でカロリー帳消し！ビタミンB、燃焼系ファイトケミカル含む食材まとめ

ダイエット外来の医師が提案する「帳消しダイエット」。好きなものを食べながら健康的に痩せることができるというこのメソッドのカギは食べ物がもつ栄養素。 摂取カロリーを帳消しして…

2019.01.31 12:00

不調改善

太る？ダイエット中の高カロリーメニューでも太らないテク公開！

ダイエット中の食事制限はつらいもの。食べたいものを食べながらやせることができる方法があるとしたら、試してみたい！ そこで、ダイエット外来のメソッドをまとめたハーバード大学医…

2019.01.29 12:00

不調改善

1年で15kg痩せた女医が実践！「1日5食ダイエット」とおすすめの間食は？

幼少時代から太っており、40年近く体形の悩みと闘ってきたという医師の日比野佐和子さん。中学3年生の時からダイエットとリバウンドを繰り返し、42才で出合ったのが「1日5食ダイエット」。通常…

2019.01.27 07:00

不調改善

簡単！薬膳料理レシピ6品｜冷え解消、疲労回復などに効果的な食材を活用

薬膳料理は、便秘やむくみ、高血圧に肌荒れ、ちょっとした疲れなどの解消に期待大！　そんな薬膳のおいしくて簡単なレシピを紹介。教えてくれたのは、調理師、国際中医師、国際中医薬膳師の井…

2019.01.26 19:00

不調改善

超ズボラでも痩せられるってホント？『1日4ページだけ30日間ダイエット』の著者を直撃！

ハードなダイエットは頑張ったところで続かないし、リバウンドの元にも。そして、磨きのかかったズボラダイエッターは「大変そう」と思ったら最後、そもそもトライしようとすらしないもの。 …

2019.01.25 17:00

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