カラダ健康/69ページ

無理せずダイエットを続ける方法｜ストレッチのメニューや”太らない献立”レシピを伝授！

ダイエットで重要なことは、継続すること。でも、それが一番難しい…。 モチベーションをキープして、無理なくダイエットを続ける方法をまとめた書籍『肥えグセが吹っとぶ やせるストレ…

2019.01.25 07:00

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パンケーキを食べても太らない方法を「帳消しダイエット」考案の医師が伝授

食事制限は、ダイエット中のストレスになってしまうことも。でも、医師考案の「帳消しダイエット」なら、工夫次第でスイーツも食べてOKになるとか。 ハーバード大学医学部准教授で麻布…

2019.01.24 07:00

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15kg痩せた日比野佐和子医師、38種類のダイエットのおすすめ度を判定！

幼少時代から太っており、40年近く体形の悩みと闘ってきたという医師の日比野佐和子さん。 約40種類のダイエットに挑み、失敗を繰り返しつつも、ついにたどり着いたダイエット法とは？ …

2019.01.23 12:00

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25kg減に成功した減量外来ドクターが患者にすすめる3つのダイエット法

研修医時代から、約10か月で25kgもの減量に成功した減量外来ドクターの工藤孝文さん。現在勤務しているクリニックのダイエット外来では、自身の経験を生かしてダイエット指導を行っているダイ…

2019.01.22 17:00

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ダイエット中のオムライスの食べ方｜カロリー帳消しにする組み合わせ

ダイエット外来の医師が提案する「帳消しダイエット」は、好きなものを食べながら健康的に痩せることができるという画期的なメソッド。 どんぶりご飯くらいありそうなたっぷりのお米を油…

2019.01.22 12:00

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睡眠不足の悪影響｜ダイエットを妨げ肥満に、不妊リスクも上がる！

“寝苦しい季節”といえば夏をイメージしがちだが、実は冬も日照時間や気温、活動量の減少などの要因で、寝つけない、熟眠感がない、朝起きてもスッキリしない…と、睡眠の質が低下する季節。食事…

2019.01.20 17:00

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25kg減量した医者がすすめるダイエット｜続けるコツとおすすめ食材3つを紹介！

数々のダイエットがブームになっては消えていった。果たして本当にやせる方法とは？　減量外来ドクターの工藤孝文さんが、自身のダイエット経験と実際に患者に行っている治療をもとに、本当に…

2019.01.18 07:00

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食べて痩せる方法｜ダイエット中のから揚げもカロリーを燃焼！

ダイエット中は、好きなものを食べられないことがつらい…。そんな常識を覆すメソッド「帳消しダイエット」が話題に。 定食やお弁当、コンビニのホットスナックなど、ごはんのおかずとし…

2019.01.17 12:00

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腰回りやウエストのムダ肉を撃退するストレッチで簡単ダイエット！

寒くなってくると体が縮こまって、気づかないうちに猫背がちになってしまうもの。でも、そんな悪姿勢が美痩せの敵に。 そこで、美容家・ダイエットコーチの千波さんが20kgの減量とリバ…

2019.01.14 12:00

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【究極の糖質制限ダイエット】17kg減量した医師が「朝・昼・晩」の独自メニュー＆レシピ公開！

実践者の多い糖質制限ダイエット。広く流行しすぎたせいか、世間には糖質制限に関して誤った知識が氾濫している。ただ炭水化物を抜けばいいと思っている人や、ご飯やパンを抜いて果物や、糖質…

2019.01.13 17:00

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