スマートな暮らし/222ページ

ダイエット中にお酒飲みたい時は？おすすめ種類や糖質オフ商品、ヘルシーおつまみ紹介！

ダイエット中でもなかなか避けることができない、職場の同僚や友人との集まりなどの飲み会。また、もともとお酒が好きな人は我慢がストレスになって、ダイエットへの悪影響になるかも…。 …

2019.11.13 11:00

フード

鶏肉の簡単ダイエットレシピまとめ｜部位の選び方、人気＆簡単メニューを紹介！

空前の筋肉ブームで、ますます注目されている鶏肉。 でもそもそも鶏肉ってなんでダイエットにいいのか、どの部位がダイエット効果大？といった基本的なことから、おすすめの鶏肉レシピ…

2019.11.12 17:00

フード

柿が鉄分吸収をサポート！生理不順に「レンズ豆と柿のサラダ」【市橋有里の美レシピ】

女性に多い、鉄欠乏性貧血。体内の鉄が不足すると、体中に酸素を運ぶ血中のヘモグロビンが不足し、酸欠状態からさまざまな不調を引き起こしやすくなるそう。普段は体が酸欠の状態に慣れている…

2019.11.12 06:00

フード

「美容＆健康」で選ぶお部屋の色｜リビングは緑、寝室は青がイイのはなぜ？

「日常に色彩を上手に取り入れることで、恋愛からダイエット、快眠まで効果を上げられます」 こう話すのは、著書の『16色の色彩力があなたを変える！』（辰巳出版）で、色の持つ力を提唱す…

2019.11.10 17:00

家事・ライフ

【美のプロが愛するコンビニ飯】美容家が3つのポイントで選んだ5商品とは？

11月にはいり、クリスマスムードもちらほら漂ってきた。トレンドのオーバーサイズのファッションで体型を隠してばかりいたら、気づいたら肥えてしまった…なんてことに。そうならないために、毎…

2019.11.10 06:00

フード

62歳オバ記者、42年ぶりに東京モーターショーへ！疲れて達した境地とは？

しばらく続いた体調不良がすっかり復調！　オバ記者が向かったのは東京モーターショー。 ダイエットは一休みして休息を満喫。連載168回目となる今回は、原付きバイクの免許しか持ってない…

2019.11.09 06:00

趣味・カルチャー

糖質オフできる外食チェーン店＆メニュー｜ファミレス、ファストフード、ラーメン店も！

糖質オフの食事は、自分で素材を選んで量を調整できる自炊をするのが一般的。でも、外食を完全に避けることは難しい…。最近はそういったニーズに応えて飲食店でも糖質オフメニューが登場してい…

2019.11.07 06:00

フード

『ヒルナンデス！』で話題の高野豆腐ダイエットを解説！レシピも紹介

ダイエットが成功して一時的に痩せても、結局、ついつい食べてしまってリバウンドを繰り返す人も多いのでは？　そこで無理せず続けられて、痩せられるというダイエット法を紹介しよう。 …

2019.11.05 12:00

フード

”栄養の宝庫”の意外な果実とは？風邪予防や疲労回復に超簡単「すだちパッチョ」【市橋有里の美レ…

11月になると、街は少しずつクリスマスムードへ。ついこの前まで半袖を着ていたというのに、なんだか一気に季節が進んだように感じられます。寒さや空気の乾燥、忙しさなどが日ごとに加速して…

2019.11.05 06:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】漢方目線で「レモンの輪切り」やヘンプシード菓子がおすすめの理…

  ハロウィーンも終わり、上着が欠かせない季節になってきた。コンビニのおでんなど、温かい食べ物が欲しくなるが、ダイエット中やスタイルをキープしたい人におすすめのコンビニ飯を…

2019.11.03 06:00

フード