“大西ひとみ” に関する記事/3ページ

1年で24kg痩せた専門家に聞く、上手に食欲コントロールをしてダイエットを制する方法

冬は、食べ過ぎたり、家でダラダラ過ごしてしまう時間が増えたりと、体重はどうしても増加しがち。そこで今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイエット…

2023.01.21 11:00

スマートな暮らし

1年で24kg減量した専門家が語る「ビタミンBを制するものはダイエットを制す」の理由

食べ過ぎは当然カロリーオーバーになり太ってしまう原因になりますが、食べることを我慢しすぎないでダイエットできたらどんなに幸せか――。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに…

2022.12.31 11:00

スマートな暮らし

今すぐ始める「年末年始太り対策」積極的にとりたい4つの食材を1年で24kg減量した専門家が解説

年末年始は、「食べる機会」が増え、どうしてもカロリーオーバーしてしまいがち。今回は、お酒や食べ物と上手に付き合うコツをマスターして、体重増加を防ぎつつ新しい年を迎えたい人に必…

2022.12.17 11:00

スマートな暮らし

1年で24kg減量した専門家が実践！食べることでダイエットにつながる野菜3つと調理法

ダイエットを頑張っていると、普段より野菜を食べる量がグンと増えるというかたも多いのでは？　野菜はカロリーが低く、食物繊維が多いことなどからダイエットの強い味方です。今回は、体…

2022.12.03 11:00

スマートな暮らし

1年で24kg減量した専門家が伝授！ダイエットを乗り切る簡単ギルトフリーおやつ＆おつまみ”3選レシ…

食事のタイミングが乱れているとき、また無性に甘いものが食べたくなったとき、どうしてもすぐに食べられるスナック菓子などを選択して、「間食」してしまったことの罪悪感にかられてしま…

2022.11.19 11:00

スマートな暮らし

甘味料を制すものはダイエットを制す!?　1年で24kg減量した専門家がすすめる「砂糖以外」の甘味料

ダイエットをしていると甘いものを我慢する機会が多いですが、どうしても甘いものが食べたくなったとき、それまでの努力が無駄にならない甘味料があるとしたら――。今回は、体重78kgから1年…

2022.11.05 11:00

スマートな暮らし

1年で24kg減量した専門家が実践！見た目年齢を加速させる“老化物質“「AGE」を防ぐ食生活のコツ

「なんだか最近、顔つきが老けてきた…」。年齢とともに、そう感じるかたも多いかもしれません。でも、加齢によるものだけではなく、日々の食生活によって見た目年齢を加速させてしまってい…

2022.10.22 11:00

スマートな暮らし

誰もがやりがちな “間違ったダイエット習慣”について1年で24kg減量した専門家が解説

長年ダイエットをしているのに、体重はいっこうに減らない……そんなかたも多いはず。それは、そのダイエットのための習慣が、逆効果だからかもしれないと専門家は指摘します。今回は、体重7…

2022.10.08 11:00

カラダ健康

1年で24kg減量した専門家が実践！年を重ねても代謝を下げないために…「炭水化物」「カロリー」「…

年齢を追うごとに太りやすくなってしまった――。その原因のひとつに、加齢にともなう基礎代謝の低下があると言われていますが、ちょっとした生活習慣の見直しでその低下を和らげる方法があ…

2022.09.24 11:00

カラダ健康

1年で24kg減量した専門家がダイエットに役立つ「PFCバランス」について解説

外食時でも、自炊をするときも「PFCバランス」を上手にコントロールすることで、痩せやすい体質を目指せるそうです。そもそもPFCバランスとは？　何の略？　そんなかたも多いはず。そこで…

2022.09.10 11:00

カラダ健康