日焼け止め10選！最新おすすめ｜プチプラから敏感肌用まで2019年の人気＆トレンド勢揃い

毎日、じわじわと降り注いでいる紫外線。晴れの日に限らず、曇りの日だってその量は相当なもの。夏だけではなく1年中、肌にダメージを与えているんです。 とはいえ、毎年たくさんの種類が発売されている日焼け止めから、自分にピッタリなものを選ぶのは難しい…。 そこで、最新の日焼け止めを10種類ピックアップ…

2019.06.17 11:00

オトナ美容

寝苦しい夏の熟睡術｜エアコンの効果的な使い方など快眠に誘う10の方法

異常に猛暑日の多い夏は、冷房を効かせて、冷たいものを摂って体も冷え冷えに。でも、毎日、体を冷やしてばかりいては、将来思いがけない体調不良を招いてしまう…。 そこで、住環境と睡眠のプロに体を温めるワザを教えてもらいました！ 【体を冷やさず、快適に熟睡できる寝室作りを】 冷房は体に悪いからと、…

2018.09.18 12:00

カラダ健康

夏バテ解消するツボ＆ストレッチ、熟睡へ導く部屋作りの5つのポイント等

今年の夏は“災害級”の猛暑続き。その影響がじんわり体に及ぼすダメージは、時間差でやってくる。「もしや夏バテ？」と思ったら、早めのメンナンスを！　女性識者に、ストレッチ＆ツボ押し・睡眠で回復＆予防する方法について聞いた。 【睡眠で対策】寝入りばなの熟睡が疲労回復のカギ 高温多湿の夏は寝苦しくて睡眠…

2018.09.14 12:00

カラダ健康

【夏バテ回復】食事対策は「糖質＋ビタミンB1」と腸内環境改善がカギ

今年の夏は“災害級”の猛暑続きで、熱中症での救急搬送者も7万人超えと過去最多。そんな猛暑の影響がじんわり体に及ぼすダメージは、時間差でやってくるもの。「もしや夏バテ？」と思ったら、ご自愛メンナンスをお早めに。3人の女性識者に食の回復＆予防策について教えてもらった。 今年の夏は国内最高41.1℃を観測するな…

2018.09.05 12:00

カラダ健康

コーヒーは「飲む日焼け止め」！1日3杯飲めばシミ対策に効果的!?

日差しが強い夏は、紫外線（UV）が気になるところ。 しかも今年は猛暑で、例年に比べて紫外線が強い日が増えているそう。紫外線は、日焼けはもちろん、長年浴び続けることで、シミ、シワなどを引き起こし、光老化（紫外線による皮膚の老化）を促進。肌に悪い影響を及ぼす原因になる。 でも、日頃の努力次第では…

2018.08.16 17:00

オトナ美容

日々の生活習慣で夏太りに!?ウエストがゴムの服を着ている人は要注意

すぐに汗をかく夏は、エネルギー消費量が多いと思いきや、実際の活動量は減っている。今年のような酷暑はそれが顕著だという。 「毎日、スーパーに買い物に行っていた人も回数を減らしたり、ネットスーパーを利用するなど知らず知らずのうちに日々の運動量が減っています。そんな毎日の積み重ねで、エネルギーを消…

2018.08.08 12:00

カラダ健康

夏バテ解消に◎。【やせおか】食べて痩せる「レンチンレシピ」3選

シリーズ累計246万部、と大ヒット中の”やせおか”シリーズには、食べて痩せたい食いしん坊にオススメのレシピがいっぱい！ そこで、第6弾の書籍『全部レンチン！やせるおかず作りおき2』（小学館）から、暑さ疲れからの回復に役立つレシピ3つをまとめてご紹介。 「塩いり鶏のピーマンあえ」（冷蔵4、5日間） …

2017.09.10 12:30

スマートな暮らし