気温の変化で体調が悪い…「気象病」は食事、睡眠、運動でどう対策する？

天候が関連して起こる不調を総称した「気象病」は、気温の変化が原因になることもあるそうです。そう教えてくれたのは、天気と痛み、自律神経の関係について長年研究してきた『1万人を治療した天気痛ドクターが教える「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本』（アスコム）の著者・佐藤純さん。そこで、気温が…

2022.06.22 16:00

カラダ健康

枝豆が紫外線対策の救世主!?　日焼け対策で内側からケアする食材＆漢方薬

最近では日焼け前に飲んで紫外線を防ぐ「飲む日焼け止め」といったサプリメントもあるように、紫外線には内側からのケアも有効です。 さらに、漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事で肌機能を上げることも効果的なのだそうです。あわせて、日焼け前の紫外線対策に効果的な漢方薬について教えてもらい…

2022.06.17 16:00

スマートな暮らし

エアコン、扇風機、冷風扇…どう使い分ける？メリットやデメリット、最新事情を家電ライターが解説

汗ばむ陽気の日も増えてきたこの時期。エアコンの冷房機能を使い始めている人もいるのではないでしょうか。近年、夏の暑さを快適に和らげてくれる家電は多様化し、それぞれ進化しています。どのような選択肢があり、どう選ぶとよいのか。家電ライターの田中真紀子さんに教えてもらいました。 「代表的なものは、や…

2022.06.02 11:00

スマートな暮らし

夏の胃腸疲れを回復！ 「食欲がない」ときにおすすめの食べ物3つ＆漢方2つ

夏から秋への季節の変わり目、「食欲がわかない」「疲れが取れない」といった不調を感じていませんか？ 夏の間に蓄積した胃腸の疲れは、生活習慣や食事の見直しによってケアしましょう、と管理栄養士の池田明日香さん。加えて、体質や原因に応じた漢方薬を用いることで、食欲不振や消化不良などの症状の緩和が期待…

2021.09.17 16:00

カラダ健康

紫外線を浴びたあとにできるシミ対策｜とるべき食事とおすすめ漢方を皮膚科医が教える

紫外線対策を心がけていても、うっかり強烈な日差しを浴びてしまったということありますよね。とくに、レジャーに行けばどうしても紫外線は避けられません。 漢方に詳しい皮膚科医・金城里美先生によると、紫外線をたくさん浴びてしまったあとでも、適切なアフターケアや食事でダメージを軽減できるそうです。そこ…

2021.09.10 16:00

オトナ美容

夏の冷え対策を医師が解説｜「黒色の食べ物」やおすすめ漢方薬

気温が高い夏なのに、手足やお腹がすっかり冷たくなっている…。このような症状があるなら、気がつかないうちに、夏の冷えが進んでしまっているのかもしれません。 医師の木村眞樹子さんによると、身近な食べ物や漢方薬で夏の冷えを改善できるそうです。そこで、夏の冷え対策に役立つ食材とおすすめの漢方薬を合わせ…

2021.09.03 17:00

カラダ健康

夏バテ解消！管理栄養士がすすめる食材はメロンやれんこん

体が重だるい、食欲がわかない。その不調はもしかしたら夏バテかもしれません。 漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事で摂る食材に気をつけたり、暮らしのなかで工夫をしたりすることで夏バテの予防や軽減が期待できるそうです。さらに、夏バテを解消する漢方薬もあるそうです。そこで、夏バテの…

2021.08.27 17:00

カラダ健康

夏の冷えからくる不調に注意！症状改善におすすめの漢方薬を薬剤師が紹介

夏なのに、室内では手足が冷たくてつらい人もいるのではないでしょうか？　暑い夏ほど冷房や冷たいもののとりすぎなどで体が冷えてしまい、体調を崩す人も少なくありません。 薬剤師の道川佳苗さんによると、夏の冷えからくる不調の改善に役立つ漢方薬はいくつかあり、タイプに応じた漢方薬を用いることで予防や緩…

2021.07.16 17:00

カラダ健康

脇汗、汗臭が…あなたの汗の原因を診断！　漢方で汗かきシーズンを爽やかに過ごす

汗は誰でもかくものですが、量が多い、ニオイが気になる、ベタつくなど、汗の悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか？ 薬剤師の道川佳苗さんによると、このような汗の不快な症状は、体質に応じた漢方薬を用いることで解消できる可能性があるそうです。そこで、自分の汗悩みに適した漢方薬がわかるセルフチ…

2021.05.21 17:00

オトナ美容

家にいても油断はNG！秋の”隠れ夏バテ”にならないためのケア方法を整体師が指南

旅行やレジャーを控えて家で過ごす時間が多かったという人も、この秋は隠れ夏バテに注意が必要なのだとか。 全身の疲労感や倦怠感、無気力、イライラ、食欲不振、眠りが浅いなどのつらさが起こると言われている、夏バテ。整体サロン「カラダファクトリー」などを運営するファクトリージャパングループ技術総責任者…

2020.09.25 11:00

カラダ健康