“食物繊維” に関する記事/8ページ

おいしく腸活！ダイエットに役立つ「スーパー大麦レシピ」4選

1日に必要な食物繊維は18～20g以上。でも実際は平均11～14gほどしか摂取できていない人がほとんど（平成26年度国民健康・栄養調査報告＜厚生労働省＞より）。 でも、いつものご飯の3割…

2017.07.16 12:30

スマートな暮らし

おいしく腸活！ちょい足しでヘルシーにする「もち麦レシピ」4選

腸内環境を整えたり、便秘を改善したり、内臓脂肪を減らすのに役立ったり…と「もち麦」はダイエットにぴったりの食材。 プチッとした食感、火にかけるととろみが出る特徴があるので、こ…

2017.07.15 12:30

スマートな暮らし

ダイエットの最強食！　スーパー大麦ともち麦が痩せるワケ、食べ方＆レシピも紹介

店頭で品薄が続くほど人気の「スーパー大麦」と「もち麦」は、ミネラルや食物繊維がたっぷりで、腹持ちも抜群。 そこで、朝にはスーパー大麦、夜にはもち麦を食べて、ずっと体形をキー…

2017.07.14 12:30

カラダ健康

【夏野菜カレー】かぼちゃが甘い「イエローカレー」で3つのビタミンを摂取！

暑さで食欲が落ちる人も少なくない夏。そんなときには、栄養素たっぷりの野菜を使ったカレーをどうぞ。 フランス生まれのキッチンウェアブランド「ル・クルーゼ」の鍋は、煮崩れせずに…

2017.07.04 12:30

スマートな暮らし

糖質＆カロリー減。おいしく食物繊維を摂取できる「Fun Fiber」の朝ごはん

厚生労働省が報告している『2015年度版 日本人の食事摂取基準2015年度版』によると、食物繊維の摂取目標量は、1日当たり成人女性は18g、成人男性は20g。 ところが、「平成27年 国民健康…

2017.06.16 14:00

ニュース

もやしレモンの【痩せレシピ3選】食物繊維がダイエットに◎

食物繊維が豊富な「大豆もやし」は、ダイエットにうれしい低カロリー野菜。 疲労回復に効果が期待できる「アスパラギン酸」を含むので、夏バテ中にも◎。 「大豆もやしにレモンをふり…

2017.06.11 12:30

スマートな暮らし

代謝UPに◎！【最新グラノーラカタログ】栄養豊富な玄米系＆大麦系7選

海外のトップモデルや女優たちもスタイルキープに取り入れている”グラノーラ”。 日本でも2012年頃からブームとなり、米、パンに次ぐ”第3の朝食”として定着しつつある。 女性にうれしい…

2017.06.01 12:00

スマートな暮らし

ダイエットにも◎。東京の注目「グラノーラ専門店」をピックアップ！

個性とフレッシュ感が際立つのが専門店の味。焼きたてのパンを選ぶように、「グラノーラ」を選ぶ時代も近いかも!? そこで、フレーバーや材料にこだわる、人気の専門店を紹介します。 …

2017.05.31 12:00

スマートな暮らし

【フライパンで簡単レシピ】腸活＆ダイエットに役立つ「グラノーラ」

健康志向の高まりで、「グラノーラ」が再注目されている。食物繊維は白米の19倍！　だから腸活やダイエットにもうってつけ。 そこで、できたてならではのおいしさを味わえる、簡単手作…

2017.05.30 17:00

スマートな暮らし

おいしく痩せる！【最新グラノーラカタログ】ヘルシー系＆リッチ系9選

海外のトップモデルや女優たちも、朝ごはんなどに取り入れている”グラノーラ”。 グラノーラはシリアルの1種で、オーツ麦（オートミール）をベースにナッツやドライフルーツなどを加え、…

2017.05.29 12:00

スマートな暮らし