“筋トレ” に関する記事/8ページ

世界2億3500万DL突破の「フィットネスアプリ」で楽しくダイエット！

世界累計2億3500万回ダウンロードを突破した、フィットネス関連アプリを知ってる？ トレーニングや食事を自己管理できずに、ダイエットが失敗に終わる人も多いはず。そんな人にオススメ…

2018.02.06 07:00

スマートな暮らし

2018年のトレンドは美腹筋！「#腹筋女子 入門ツアー」【体験レポ＜前編＞】

インスタグラムで“#腹筋女子”のハッシュタグをつけた投稿が15万件を超えるなど、美腹筋は2018年のトレンドになりそう。 そんな美腹筋の条件を「くびれと3本のタテ線」と語るのは、東京…

2018.02.03 17:00

オトナ美容

太ももとお尻に境目が！外国人のような美尻の作り方をJOYFIT24イケメントレーナー堂本貴之さんが…

ツラい運動ダイエットでも、イケメンが指導してくれるのなら、がんばれるかも？ そこで、イケメントレーナーをサーチ＆ハントしてご紹介。 今回は、フィットネスジム「JOYFIT24（ジ…

2018.01.16 17:00

オトナ美容

正月太り改善の参考に！スリムを保つ【美痩せ習慣】を働き女子3人が伝授

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 働きながら、運動を続け、食事を節制するのは厳しい…と感じる人のために、3人の働き女子の美…

2018.01.14 12:00

オトナ美容

ジムトレーナー角田聖奈さん伝授！暴飲暴食しても太らない「美尻」トレーニング

レッグプレスで200kgを超えるウエイトを両足で軽々と持ち上げる。東京・六本木のど真ん中にあるトレーニングジムで黙々と下半身を鍛える美女がいる。エキゾチックな美貌に加えて、鍛え上げたヒ…

2017.12.16 17:00

オトナ美容

HIITで効率よく全身引き締め！米国発の「オレンジセオリーフィットネス」を【体験レポ】

米国・フロリダ生まれの「オレンジセオリーフィットネス」は、1時間の高強度インターバルトレーニング（HIIT）を体験できるフィットネススタジオ。 全世界に約800店、50万人以上の会員…

2017.12.09 17:00

オトナ美容

産後ダイエットで14kg減！スリム美人が無理なく減量する【美痩せ習慣】を伝授

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 今回のスリム美人は、東京・銀座のEMSワークアウト専門スタジオ「Evolv（エヴォルブ）」で、…

2017.11.11 17:00

オトナ美容

美尻メイクや脂肪燃焼など。秋太りを撃退する【注目レッスン4選】

ダイエットの危険シーズン、”食欲の秋”が到来！ おいしいものを食べて、お腹周りが贅肉でたぷたぷ…という事態を避けたいのなら、”スポーツの秋”も満喫するべき。そこで、シェイプアップ…

2017.10.17 12:00

オトナ美容

筋トレでお腹引き締め！【美腹筋エクサ】基本トレーニング「クランチ」「シットアップ」のやり方

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ これを叶えるには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本…

2017.10.09 07:00

オトナ美容

運動をするとヤセにくくなる？運動指導者・森拓郎さんに聞くヤセる食べ方

ダイエットを決意すると、運動を始める人は多い。ところが、「運動するとヤセにくくなる」と、運動指導者の森拓郎さんは言う。 森さんは著書『ヤセたければ走るな、食べろ! - みるみる腹が…

2017.10.08 07:00

オトナ美容