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便がたまって腸の動きが滞りがちな四隅(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

便がたまって腸の動きが滞りがちな四隅(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

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やせる体づくりのための簡単な習慣を紹介(Ph/photoAC)

やせる体づくりのための簡単な習慣を紹介(Ph/photoAC)

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1日2本のバナナとストレッチが腸活に有効(Ph/photoAC)

1日2本のバナナとストレッチが腸活に有効(Ph/photoAC)

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立つときは肩甲骨を引き寄せるように意識(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

立つときは肩甲骨を引き寄せるように意識(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

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息を吐きながらゆっくり体側を伸ばす(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

息を吐きながらゆっくり体側を伸ばす(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

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息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒す(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒す(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

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腸の四隅をゆっくりもみほぐす(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

腸の四隅をゆっくりもみほぐす(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

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腸に効く「天枢」と「大巨」の位置をチェック(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

腸に効く「天枢」と「大巨」の位置をチェック(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

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首にある4つのツボ(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

首にある4つのツボ(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

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首のツボにドライヤーの弱い温風をあてる(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

首のツボにドライヤーの弱い温風をあてる(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

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首まわりの筋肉をゆるめることもできるホットタオル(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

首まわりの筋肉をゆるめることもできるホットタオル(Ph/『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』(アスコム)より)

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医師の小林弘幸さん

医師の小林弘幸さん