子宮を温めてメンタルもアップ！
「蠍座」は生殖器系とリンクしているので、子宮を温めることを心がけましょう。
子宮の冷えは、代謝がダウンするだけでなく、女性の体に悪影響なのは周知の事実。ホルモンバランスの乱れにつながり、メンタルにも影響するともいわれています。
ゴールデンウィークが終わったばかりの今、疲れやすい、落ち込みやすいなどといった5月病の症状が出やすいもの。また、そんなときは人とのコミュニケーションが億劫になってしまいますし、モチベーションも下がっていますので、ダイエットに集中できなくなってしまうかも…。そういうときこそ、子宮を温めましょう！
「毎日バスタブに浸かる」ということも大事ですし、岩盤浴や酵素浴なんかもいいですね。韓国の伝統療法「よもぎ蒸し」やタイの伝統療法「ハーブテント」は、植物の薬効効果を利用して、効率よく子宮を温める方法。ダイレクトに温めて血行をよくする効果が期待できますよ。
子宮がポカポカになれば、代謝が上がりダイエット効果がアップ、さらに心も上向きなるので、ぜひやってみてください。
鉄分の摂取を忘れずに
「蠍座」とリンクしている子宮をケアするには、血行をよくするだけでなく、血流の量を増やすことが大事。血液の成分である鉄分が不足すると、子宮へ悪影響を及ぼします。それだけでなく、冷え、貧血、心の落ち込みが起こるともいわれていますよ。
鉄分を多く含む食材は、レバー、あさり、海藻類、ごま、大豆食品、煮干しなど。なので、食事は、ほうれん草の胡麻和え、あさりの味噌汁、レバニラ炒め、納豆ご飯などがオススメ。…となると和食が断然良さそうですよね！
「満月」で吸収力が高いこの時期は、カロリーが抑えられる和食と決めて、これらのメニューを取り入れてみてはいかがでしょうか？
【この連載のバックナンバー】
●5月3日「獅子座の上弦の月」は「血液」と「遊び」がキーワード
●4月26日は「牡牛座の新月」。二重アゴ解消を目指して！
●4月19日「山羊座の下弦の月」は断捨離で痩せ効率UP！
●4月11日は「天秤座の満月」。ウエストのくびれをつくる！
●4月4日は「蟹座の上弦の月」。バストアップが課題！
→これ以前の記事は【こちら】
【関連する記事をチェック！】
●【旬菜】デトックスと美肌に役立つ「れんこん」の痩せレシピ6選
●【やせおか】全部、新作！たんぱく質×痩せ食材の「主菜レシピ」3品
●【野菜ランチ】在来種の野菜を楽しむ「発酵デリカテッセン カフェテリア Kouji & ko」
●【ご褒美家電】疲れた体を労わる。癒し系の「マッサージ家電」8選
●痩せの基本は睡眠！お風呂上がりの「代謝UPリンパマッサージ」で眠活
キャメレオン竹田
占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている。