不調改善 2024.02.15 16:00 《記憶には6時間以上の睡眠が必要》精神科医・樺沢紫苑さんが指南する、脳のベストパフォーマンスを引き出す方法「寝る15分前は記憶のゴールデンタイム」 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 3） 本文に戻る 徹夜、睡眠不足は脳のパフォーマンスを低下させる（Ph／photoAC） （画像 2 / 3） 本文に戻る 樺沢紫苑さんが考える。脳のベストパフォーマンスを引き出す方法とは？ （画像 3 / 3） 本文に戻る 記憶のゴールデンタイムは「寝る前」（Ph／photoAC） この画像の記事を読む
