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ポタージュスープなら腹もちもよくおすすめ(Ph/Getty Images)

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間食は上手に食べれば怖くない!(Ph/Getty Images)

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甘いものを食べるなら、紅茶と一緒に(Ph/Getty Images)

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炭酸水+レモン&ライムで頭もすっきり!(Ph/Getty Images)

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*「食事バランスガイド」厚生労働省・農林水産省決定(平成17年6月策定)

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