不調改善 2023.04.05 11:00 医師がおすすめする「血糖値を下げる」食事 ご飯を食べるなら「昼」「冷やす」がカギ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 4） 本文に戻る じゃがいもはポテトサラダで冷まして食べよう（Ph／イメージマート） （画像 2 / 4） 本文に戻る ご飯、パン、麺類など炭水化物系の主食をしっかりと摂るなら昼食がおすすめ（Ph／イメージマート） （画像 3 / 4） 本文に戻る 魚、特に青魚には、血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させ、血液の循環をよくする効果がある（Ph／イメージマート） （画像 4 / 4） 本文に戻る 炭水化物を冷まして食べると「レジスタントスターチ」という食物繊維を摂取することができる（Ph／イメージマート） この画像の記事を読む
